紙に書いてみる

ご覧いただきありがとうございます。
和也です。

ここ最近ずっと頭の中にある、濁った沈殿物を取り除きたい。

そんな気持ちからジャーナリングを始めました。

ジャーナリングは今の考えや気持ちを紙に書く作業。

書き方にルールは無く、ただひたすらに今の思いを殴り書きするだけ。

僕の場合、15分位でそれなりに書けた (吐き出せた) かな。

やってみた感想は…。

おぉ、なるほど。 少しスッキリしました。

頭の中の沈殿物が減ったように感じます。

今日書いた紙を振り返ると、やっぱり仕事と人間関係についての考え事が多いです。

人生での悩み事は
・仕事
・お金
・人間関係
・健康

だいたい、この4つに集約されるみたいですね。

あとは育児、介護、家族関係、やりがい、生きがいと言った悩みが続くと思います。

ジャーナリングは無意識にあるモヤモヤを炙り出す作業。

抱えている課題が見えてくるので、解決方法を考えることができます。

それまでは何が原因でモヤモヤしているのかが分からないから、余計にモヤモヤする。

最初はチョット面倒くさく感じるかもしれないけど、暫く続けてみようと思います。

今の自分の本音に気付くためには必要な作業かな。

思考の深掘りに挑戦してみます。