チョットだけ成長できた

ご覧いただきありがとうございます。
和也です。

最近、腹式呼吸に夢中です。

トレーニング中に腰を痛めたことをきっかけに、腹圧の重要性を知りました。

腰の周りにコルセットを巻き付けて、体幹を安定させるイメージ。

やり方は、鼻から息を吸ってお腹を膨らます。

たったこれだけ。 しかも無料。

単純な動きですが実際にやってみると結構難しくて、整体の先生に全然出来てません。とダメ出しされました。

腹圧を高めることで
・腰痛予防 ←これが一番の目的
・体幹が安定して姿勢がよくなる
・ポッコリお腹の解消
・トレーニングの効果が高まる

最初は寝ながらでしか出来ませんでしたが、今は座った状態でもできるようになりました。

出来なかったことが、出来るようになる。
分からなかったことが、分かるようになる。
このチョットした前向きな変化が楽しくてたまりません。