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脚ケツ 筋肉痛
現在ガッツリ筋肉痛。。。
さぞかしキツい筋トレでもしたように思われるかもしれませんが、効率よく筋肉痛です。
つまり、たいしたワークアウトじゃないのに効いてます 笑。
気分によっては、ヨガじゃなくて筋トレ系のワークアウトをすることもあります。
「スクワットは最強の筋トレ」と言われるくらい、とてもいい足腰の筋トレですが、これがまたキツい💦
ナイキトレーニングクラブというアプリでワークアウトしてるんですが、下半身の筋トレメーニューをこなすと、僕は確実に筋肉痛になれます。
しかもたまにしかやらないので、なおさら効くし、自分の筋力のなさに驚愕します💧
別にムキムキマッチョじゃなくていい。
むしろガンジーみたいな身体でいい。
でも筋持久力というか、身体を動かせる優秀な筋力は備わってたいなと。
トレーニングルームが欲しいわ〜。
これはね、昔から思ってること。
学生時代は音楽やってなかったし、マイケル・ジョーダンやブルース・リーに憧れていたのでよく鍛えてました。
真冬でも部屋の中をストーブで30℃くらいまで上げて、厚着して、汗だくになるまでトレーニング。
部屋の中に40kgのサンドバッグをセットしていた時もありました。
しかもスチールの柱に吊るすタイプなので場所をとる。
邪魔 笑。
そんなものを6畳の部屋に置いてたくらいですから、そりゃトレーニングルームに憧れるでしょ。
週の半分くらいは筋肉痛だったような若き日々。
歳には勝てないとしても、油断しすぎると本当に足腰が弱ってゆく💧
上半身だけサウナースーツを着て(下半身は破れすぎて無意味のため廃棄w)、ゼェゼェいいながらスクワットメニューをこなす。
フラつくのが情けない。。。
心拍数がバックンバックン上がる。
ヨガマットにポタポタと汗が落ち、四つん這いでくたびれている。
たった30分弱のワークアウトメニュー。
そして思う。
「(はぁはぁ…やっぱりヨガにしとこう💦)」
わかってるんですけど、次の日バッキバキに脚とお尻が筋肉痛。
2日目はさらに笑えてくるほど。
チェアーから立ち上がるときや寝起きなど、
アイタタタタwww
って笑えてくる。
筋肉痛って、嫌いじゃないんですよ。
若干筋肉痛がある方が、なんとなく心地良いとさえ思う。
しかしこんなに効率よく筋肉痛になるとは。
もう無いな、足腰の筋肉💧
どうせ無いなら、贅肉も無くなってガンジーにならないかな。。。
ヨガと瞑想大好きです。
でも瞑想は、邪念でまみれています 笑。
アイタタタ。
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