ケトジェニック16日目　外食の話

本日ケトジェニックダイエット16日目
体重85.0キロ　0.5キロ増

外食でもつ鍋を食べすぎました笑
もつ鍋にした理由は、もちろん糖質が低いという事。
基本的に鍋は糖質が低いです。
シメの雑炊、ちゃんぽん麺を入れなければ😂

今回はケトジェニック中の外食について
脂質を気にしているとなかなか外食できませんが、ケトジェニック中は糖質の少ない食事なので、外食は意外と楽しめます。

私が行くお店は
焼き鳥、鍋、ステーキ、焼肉、海鮮料理(丼もの以外)、糖質制限メニューがあるお店、
これらに好んでよく行きます。

特に友人がやっている焼き鳥屋さんがあるので、そこによく行きますね！
博多とりかわ焼隅

ケトジェニック中は特に焼き鳥がオススメですね。
焼き鳥は、高タンパク・低糖質で脂質もそれなりにあります！
私は、四つ身、豚バラ、砂ズリ、ハツ、つくね、とりかわ、サガリと豆腐サラダを食べますね。

お酒は糖質の低いハイボールもめちゃくちゃ合いますし(個人的感想)、食べ過ぎに気を付けておけば大丈夫！
もう一度、食べ過ぎに気を付けておけば大丈夫！

という事で、ケトジェニック中の外食は焼き鳥がいい！
是非ご参考にして頂けたらと思います！