うつ療養とストレスコントロール
うつ状態だけど、仕事は続けている。
「仕事をがんばりすぎない」ことを頑張っている。
この「頑張りすぎない」を客観的に自己評価することが本当に難しくって、それがうまくできなかったから、オーバーワークになってしまって、それでもなお頑張り続けて、結局うつになってしまったわけである。
「とにかくがんばらない」と意識してはいるのだけど、なんとか客観的に評把握できないかなとあれこれ考え、アクティブトラッカーという道具にたどり着いた。スマートウオッチの一種なのだけど、心拍数や血中酸素濃度を