筋膜リリース始めましたw

近頃話題の「筋膜リリース」

いったい「筋膜リリース」とはなんぞや？

私もYouTubeで観るまでは全く知りませんでした。

しかし、調べれば調べるほど、「これやった方がいいんじゃ？」

という気持ちになり、筋膜リリースに使う「フォームローラー」を

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筋膜リリースとは・・

筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要。

筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを

「筋膜リリース」と言います。

筋膜リリースを行うことで、筋肉の柔軟性を引き出し、

関節の可動域を拡大します。

効果としては・・肩こり腰痛、むくみなんかにも良くて、

ダイエット効果もあるんですって！

歳を重ねるごとにカチコチに固まっていく身体・・

ストレッチしたりヨガしたり、と頑張ってはいますが、

老化のスピードにはかなわない(;´･ω･)

そこで、「ストレッチより効果がある」と言われている

「筋膜リリース」で健康的な体を作ろうではありませんか！

でも・・すっごく痛い＞＜

地道に続けていれば、痛くなくなるのかな(;・∀・)

とりあえず頑張って続けてみます。

乞うご期待！（誰も期待してないのは知ってますｗ）