当事者が語るHSS型HSPの36の特徴
飲みに誘われたら仕事で疲れていても、断りにくくて行ってしまう
自己肯定感は低いけど、なぜか物事に対して自信はある
初対面で打ち解けるのは得意だけど、付き合いが長くなるにつれて距離ができる
明るいとか、コミュニケーションお化け…なんて言われるけど、実は凄い気を使っているだけで内心は人見知り
こんな方いませんか?
もしかしたら……私の様にADHDと間違えられたりするかもしれませんね。
気が強いのに小心者と揶揄される事の多かった私は、人付き合いがよくて世話好き。
フットワークも軽く好奇心旺盛で、元気な人と思われていましたが、定期的にウツ状態になり、転職を繰り返していました。
あるとき、月1で39度の熱が出たり、手の震えが止まらなくなったので心療内科を受診すると、
「ADHDなのに、周囲に合わせすぎてウツが発症しているのではないか?」
と診断されました。
しかし、薬を飲んでも対策をしても特に変わることはなし……。
そんなときに、HSS型HSPという気質があることを知り、調べていくうちに、体調も良くなり、生活がしやすくなっていったのです。
では、そんな当事者バリバリのHSS型HSPの私が体感する、HSS型HSPの具体的な「あるある」特徴についてお伝えします。
当事者が感じるHSS型HSPの36の具体的な特徴
やる気のある時とない時の差が激しい
(これが原因でADHDだと思われたり)やりたいこと(旅行等)がたくさんあって、リストが山積み
でも、やりたいことがあるけど心配性なので進みが遅い
いつも緊張していて、気が休まる時が滅多にない
人の意見に流されやすい
人と会っているときは明るいが、別れると虚無になる
ずっと家にいると辛くなるが、外に出ると人混みや騒音で疲れる
行動的だけど小さなミスをずっと引きずる
(例:親切心で電車の席を譲ったら断られたりしたら引きずる等)気になる事や心配事ができると、他が手に付かなくなる
コミュ力お化けだと思われているけど、実は人見知り
初対面で打ち解けるのは得意だけど、付き合いが長くなるにつれて距離ができることも
他人が怒られているのを見ると自分がドキドキする(怒鳴り声大嫌い)
色々な事に興味があって飛びついても、他にまた気になる事ができ中々ゴールにたどり着けない(集中力のある移り気?)
自分の体調や予定よりも他を優先してムリをする
頼まれると断れない
相手が何を望んでいるのかなんとなくわかってしまい、気疲れすることも
0から1を作るよりも1を10にする方が得意
1日に1時間でも一人で静かにする時間が必要
マイペースなのに人の都合に合わせることが多いので、無理をして、あるとき爆発する
向上心が高いので現状に不満を抱いて自分を追い込みがち
違和感や納得できないことに強く反発心を抱いてしまう
毎日が同じだと辛くなるけど、大きな変化にも弱い
予定を詰め込みすぎて後悔する
遅刻など、人に迷惑をかけることがメチャクチャ苦手
ミスや忘れ物などしないよう、気を張っていることが多い
作業を見られていると強いストレスを感じる
まぶしい光が苦手(これは偏頭痛持ちなのもあるかも)
仕事でも遊びでも帰宅するとドっと疲れを感じる
一人でつまらなさそうにしている人が気になる
環境が変わるとホテルでも旅館でも寝られない
外出時に家の事がメチャクチャ気になって段々帰りたくなる
時間を無駄にするのが嫌な効率厨なので、会社の無駄なミーティングや町会が苦手
頼まれ事や仕事など「やるべき」ことは前倒しで済ませていく
勧誘やセールスなどでインターフォンを鳴らされたり、電話が来るのが苦痛
(その後1日何も手がつかなくなるくらいイライラしてしまう)でも、居留守が苦手
他人が悲しそうな雰囲気を出したり、不機嫌そうになると凄く申し訳なくなる
受け入れて向き合っていけば大丈夫!
他にも恐らく、この気質から来ているであろう行動パターンはたくさんあります。
逆に「私HSS型HSPだと思うけど(言われてるけど)、当てはまらないものもある」という人もいるでしょう。
それは当然のこと。
HSS型HSPというは気質。
「そういった傾向になりがちなタイプ」ということなのです。
私の場合、HSS型HSPに毒親育ちのアダルトチルドレン(AC)も混ざった特級呪物なので、特にクセが強く出てしまっているのかもしれませんが(苦笑)
それでもHSS型HSPが楽になれる対策をしておくことで、かなり生きやすくなり、ストレスが激減しました。
もし、「私もリストに書いてあった特徴があるかも……」と思ったり、HSS型HSPのセルフテストを受けてみて、自分にその傾向があかも……と思ったら。
是非ストレスを軽減して、生きやすくなる対策を取っていくとよいでしょう!!
HSS型HSPについて全15記事を予定しています
心療内科へ行ったり。
調べまくって勉強したり。
カウンセリングやコーチングを受けたり。
ともかくHSS型HSPの気質がある人が生きやすくなる方法を模索している私。
この記事を含めて5本の記事を公開していますが、まだ10記事分の「ノウハウ」を計画しています。
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