こころを診るひと

先生、なんだか、虚しいんです。 はい。 それに、なんだか、息苦しいんです。 はい。 それに、体も、あちこち痛いんです。 そうですか。 では、こちらへ。 パカッ（心の扉） ババン！ これは、さぞかし 息苦しかったでしょう…。 外しましょうか。 ネジ、失くさないでね。 じんわり温めて… 揉みほぐす… いい色になりましたね。 さて… 鉄仮面を着けすぎるのは あまりオススメしませんが。 先生…… でも、これないと怖いんです。 そうですか。 ソフトタイプは

本当の音　2

私はつい最近 自分のコメント欄をオフにした。 過去のものはそのままだけれど。 なんだか疲れたからだ。 何が疲れたって、自分に疲れた。 もともとSNSの世界が怖かった私。 コメントをもらうと嬉しいから ついつい本気で返してしまう。 ついつい本気で読んでしまう。 そして、色んな方々の背景や心情にまで 一喜一憂してしまい ついでに、自分とは全く関係のない 人と人との繋がりにまで 一喜一憂してしまう。 言葉だけのやりとり。 表情や声のトーン、雰囲気などが

心の世界を描写する

心とか、気持ちって 形がないから 表現してみたくなるんでしょうね。 心の描写をした詩が とても好きです。 から始まるかわせみ　かせみさんの詩。 白と黒の反転した世界観に一気に惹き込まれます。 イメージが湧いてすぐにイラストを描きました。 まるで今日の自分を、もう1人の自分が見ているような語り口。 コントロールできないエネルギーが自分を傷つけて、自分もまた誰かを傷つけてしまう。 さいごの一文、 リアルと、もう一つの世界（真っ白な夜の世界）の狭間で、 決心するように

自分の領域は自分で守る。相手の領域は侵さない。

“ラインオーバー”という言葉を『我慢しながら生きるほど人生は長くない』という本から学んだ。 世界には、「自分が責任を持って守るべき領域」がある。それは自分の心や体、生活、人生であり、家族や友人など、どんな親しい人であっても侵害してはいけない。 しかし、境界線侵害（ラインオーバー）が頻繁に起きているという。ラインオーバーがおきるのは、「自分と他人の間の境界線」が、あいまいになっているからだという。正しく機能していれば「心地よいもの」で、正しく機能していなければ「モヤモヤと不

“深掘り”で本当の自分とつながる

何のためにnoteを書くのか。 そんな初心を思い出したくて、noteを始めた時の記事を読み直していました。1年前に書いたことって忘れているものですね。 ①私がnoteを始めたきっかけ【自分の心の中にブレない軸が欲しい】と思ったからです。そんなとき、出会った本の中に、 とありました。 自分のために書く……かあ。 自分の中で自分にOKを出していく。それは、自分の軸のコアを作る行為のような気がしました。 ②繊細さんがゆえの完璧主義noteを始めようと思ったきっかけは、【自分の

Chapter 2: 他人軸で生きるのは、もうやめた

Chapter 1: 不安な日々から卒業するChapter 1についてはこちらから。 Chapter 2: 他人軸で生きるのは、もうやめた11.人は見たいように世界を、人を見る 「私」が見ている世界と、「あなた」が見ている世界は実は全然違う。 同じ出来事を同じタイミングで経験しても、それに対する感じ方は人によってちがってくるからだ。 ジェットコースターに乗るにしても、ジェットコースター＝楽しいと思う人は乗るのを待っている待ち時間もワクワクとした気持ちでいるけれど、

繊細さんは深い海に潜って真珠を見つける事ができる

敏感過ぎる人特有の脳の働きを「感覚処理感受性」と呼ぶそうです。これは、脳が受けた刺激を情報として深く徹底的に処理する力で、HSPの人は入ってくる情報を全て受け取り、きちんと処理しようとするため、“小さい事を気にしないで”と言われても、適当に流す事が出来ないのです。 私もこの敏感脳のため、相手からの情報を丁寧に受けとってしまいます。 相手からの言葉や仕草で「どういうことだろう？」とか「私変なこと言ってしまったかな？」と、かなり深く考えこみます。考えこむときは、大抵１人のスペ

【４コマ】HSP（高敏感性・高感受性）をRPG風に例えると

【HSP】HSPさんと相性の良い人の特徴⭐️4選⭐️

みなさんこんにちは！モカです☀️ 私はHSPで「普通の生活」がすごく大変に感じたり、人より悩んでしまったりします。 ですが今同棲している彼との相性がとても良かったお陰で、お付き合いする前より何倍も生活がしやすくなりました。☺️ 隣にいる人の相性で人生の充実度や幸福度はこんなにも違うものかと、私自身も驚きです。 ということで今日は！HSPさんと相性のいい人の特徴をご紹介したいと思います。✨ HSPさんは、自分がどんな人と一緒にいれば人生が楽しくなり充実するのか、ぜひ参

自己肯定感が低くなりがち「HSPひとコマあるある!?」＃82

HSPは人のささいな行動が気になりますが、その「ささいなことに気がつく」目は自分の「至らない部分」「ダメな部分」にも向きやすいです。 また感情反応の強さから、上司や周囲の人からの非難やダメ出しにも過剰に反応しやすく、小さな注意にも大きく落ちこんでしまいます。 叱られた経験や自分の良くない部分に気持ちが深く反応してしまうので、自己肯定感が低くなりがちです。 自己肯定感が低いときは、他の人と比べているときが多いです。なので― ＊他の人の輝きはドラマでいうところのハイライトやハッ

突然相手をシャットダウンしてしまうことがある「HSPひとコマあるある!?」＃75

HSPは突然相手をシャットダウンしてしまうことがあります。 それはHSPがそれまで相手のことを「ちょっとおかしいな…」と思いつつもずっと我慢してきたことが、突然容量を超えてしまったときにおこります。 不満を小出しにできればいいのですが、内に秘めて我慢してしまった結果そうなってしまうのです。 相手は「なに？突然⁉」とキョトンとしてしまいますが、積み重なっての「突然」なのです。 それまでHSPは「どうしたら理解しあえるんだろう？」と必死に考えていたのだと思います。「でも、こんな

つい「嫌われているかも？」と思ってしまう「HSPひとコマあるある⁉」＃43

いや…いつも思ってしまいます。メールを出した相手、売り込みをした編集さん、取材をした（された）方々…。 被害妄想ではないとは思うけど、なぜかいつも「きっと嫌われたんだ。申し訳なかったな」と無駄に反省してしまいます。深く考える想像力がネガティブに働いている結果なんだろうなと思います。 こんなときは「これは私の脳がネガティブに反応しているだけ、事実（相手が考えていること）とは違う。それに皆今は自分のことで精一杯。人は他人のことにそんなに興味ないよ」 と自分に言い聞かせます。