体重が増えている話。

浪人のサムライです。

夏に向けてダイエットをしたいと思います。軽い服装なので、おなかが出てかっこ悪い。

56kgまで落ちたけど

半年ほどかけて、72kg→56kgになりました。ガリガリ(笑)。病院の先生に「ちゃんと食べてる？」なんてことを言われました。

「さすがに痩せ過ぎか？」なんて思いましてダイエットをやめました。太るのは簡単、痩せるのは難しいというお話です。

なお、56kgの体型に合う服を買っているので、また太るとそれようの服を買い直す必要があります。

なので、今日からダイエットを始めます。メンタル的にも痩せている方が良いので、辛く悲しい道のりですが頑張ってダイエットをします。

大丈夫かな？ストレスをためないようにはしたい。そんな感じで思っています。

おなかが空いたら水をがぶ飲み。これで以前うまくいったので、今回もそうしたい。

ただ、水の飲みすぎは注意したいと思います。ネットで調べたところ、1日に2Lが目安らしいのでそれを守ります。

ちなみに水は1Lのペットボトルに入れています。これを2回飲み干せば2Lになります。

簡単に確認できるので良いですね。

そんな感じで思っています。

現在の体重

さて、現在の体重ですが62kgになっております。ぼくの身長からすれば標準みたいないので、これを維持しても良い訳です。

しかし、50kg台になるまでダイエットをしたい。あと、先ほど書いたように、メンタル的に今のままはダメなので、なんとしても50kg台にします。

とりあえず、お菓子は食べないですね。あとはカロリー計算をしっかりとしたいと思います。

今でも一応カロリー計算をしていますが、明らかに食べ過ぎ。前は1日に1500キロカロリーを目指していたのですが、今は2000キロカロリーに届く勢い。

なので、絶対に1500キロカロリー以内に抑える！

そんな感じで思っています。

単純計算で、1食あたり500キロカロリー。そんな感じで思っています。

朝は菓子パン、昼は弁当、夜はサラダと言う感じにしたい。あとは、ジュースを飲まないことですね。お菓子もそうですが。

まぁ、炭酸ジュースを飲みたいですが・・・。カロリー0のモノを飲めば良いのかな？

知らんけど(笑)。

まぁ、飲まないでおこうと思います。

飲み物は水、そして、ときにはブラックの缶コーヒーで行きたいと思います。

これ、結構重要です。

運動するしかない？

効果的にダイエットしたいなら運動が良いですね。

まぁ、ぼくは運動をしませんが(笑)。

めんどくさいし・・・。

今、スタンディングデスクを使ってnote記事を書いていますが、運動不足解消になるとかならないとか。

まぁ、運動不足解消に繋がると思っておこう(笑)。

ちなみに、これまで散歩をしていたことはあります。効果なしですが(笑)。

歩数がたりないのだと思います。

1日に8000歩が目安らしいですね。無理だ・・・。8000歩あれば、そこそこ遠い場所に行けますが、靴がボロっていて歩きにくい（と言い訳してみる笑）。

なので、食事制限とスタンディングデスクでダイエットをしてみます。以前のダイエットは、食事制限だけだったので、スタンディングデスクでどうなるか。

実験したいと思っています。

食事制限もして

やはり食事制限が必要かなって思います。

食べたいモノを我慢するって中々ストレスがたまりますが。

ただ、50kg台にしたいので我慢します。

「無理するな」と言われましたが、今の体型と体重が気に入らないので。なので、食事制限もして絶対に体重を落とす。

そんな感じで思っています。

基礎代謝内にすれば痩せないし太らないと思っています。ただ、やはり痩せたいので頑張ります。

先ほど書いたように、1食あたり500キロカロリーで抑えたいと思います。

メンタルに来るとアウトなので。

目標は

やはり50kg台。正確には56kgですね。

結構落とす必要がありますが、頑張ります。

夏までに達成したい。と言うことは、あと3か月くらいから夏のような陽気になりますね。

6月までに56kgになってやる(笑)。

さいごに

辛く悲しい道のりですが頑張ります。

達成したら記事にしますね。

おしまい！