減量スタートから77日目です！ 減量の進み具合が悪いため目標設定を変更したいと思います。 【減量目標】《最終目標（９月末）》 《９月目標》 体重：70.25kg → 60kg ⇒ 体重：70.25kg → 62kg 体脂肪率：24.2％ → 10％ ⇒ 体脂肪率：24.2％ → 18％ 《最終目標（10月）》 体重：70.25kg → 60kg 体脂肪率：24.2％ → 15％ 【減量状況】体重：70.25kg（6/
こんばんは、katsuです！！ 減量スタートから15日目です！！ 【７月目標】 体重：67.95kg → 65kg 体脂肪率：24.3％ → 20％ 【減量状況】 体重：70.25kg（6/21） → 67.55ｋｇ（7/6） -2.7kg 体脂肪率：24.2％（6/21） → 23.7％（7/6） -0.5% 減量開始から食事制限（なるべく脂質をとらない）と筋トレ（メニューの見直し）を意識しています！ 順調に体重が落ちてきているのでこの調子で頑張りたい
こんばんは！ katsuです！ 減量飯を紹介したいと思います！ タンパク質のとれる「とうふそうめん」です！ 麺の中に豆乳が入っており、めんつゆとの相性も悪くなく減量中に麺が食べたいと思ったらこの商品がおススメです！ ただ、タンパク質が足りないので、卵や肉（豚肉、鶏肉）などトッピングしてアレンジするといいですね！ 炭水化物の補給にはサツマイモがおススメです！ 焼き芋にすると甘くてホクホクして美味しいのでお試しください！ また、減量飯を投稿したいと思います！ 色
こんばんは！！ katsuです！ 本日のkatsuの宅飯は卵しらす丼と鶏胸肉のサラダです！！ 増量中はあまり野菜を取らないので、減量中はタンパク質と野菜を中心に食べるようにしています！ 卵は以前紹介した「薄羽養鶏場」から取り寄せている物で、濃厚な旨みで臭みのない卵でTKGにとてもいいです！ 何度もリピートしてますが、本当美味しくこだわりの飼料を使用したり大切に飼育しているなと感じます！ 減量中なのに美味しくてスルスルと食べちゃいますね（笑） 色々ブログで投稿して
こんばんは！ katsuです！ 減量飯を紹介したいと思います！ 定番のブロッコリーと鶏胸肉（サラダチキン）です！ 鶏胸肉は、もちろん低温調理器「BONIQ2.0」を使用して作りました！ 減量中はこのような食事が多くなるので、低温調理器「BONIQ2.0」は重宝します！ 鶏胸肉（サラダチキン）には２種類の調味料を使って食べてます！ どちらの調味料とも肉・魚ともに相性がいいのでオススメです！ また、減量飯を作ったら投稿したいと思います！ 筋トレ・食事内容などブロ
こんばんは、katsuです！！ 減量スタートから6日目です！！ 【減量状況】 体重：70.25kg（6/21） → 68.80ｋｇ（6/27） 体脂肪率：24.2％（6/21） → 25.4％（6/27） 体重は減少してますが、体脂肪率が増えているので筋トレ・食事内容を気にして減少できるように頑張りたいと思います！ これから、筋トレ・食事内容などブログで投稿していきますので、チェックして頂けると嬉しいです！！
こんばんは、katsuです！！ 減量スタートから３日目です！！ 【減量状況】 体重：70.25kg（6/21） → 69.10ｋｇ（6/24） 体脂肪率：24.2％（6/21） → 24.5％（6/24） 上々のスタートです！ この調子で頑張りたいと思います！ 詳細（運動内容、食事内容、サプリメント）などブログで投稿してますのでチェックしてください！
こんばんは、katsuです！！ 本日から減量を開始します！ 人生で最大体重になりました（笑） ダイエットをしようと考えてる方、現在ダイエットしている方一緒に理想の体型を目指して頑張りましょう！！ これから運動内容、食事内容、サプリメントなどブログで投稿しますのでチェックしてください！
こんばんは！！ katsuです！ ５杯目は、中目黒にある「百麺（ぱいめん） 中目黒店」に行ってきました！！ 今回は、太麺野菜三点盛り（900円）+海苔（50円）を食べました！ 野菜３点盛り（もやし・ほうれん草・九条ネギ）がボリューム満点です！ 早速スープからいただきます。 乳化したスープは豚骨の旨みが十分に出ており、臭みもなくあっさりした家系スープです！ このスープに野菜たちがとても合う！！ 麺は、中太ストレート麺でモチモチしてスープが絡み美味しいですね！！
こんばんは！！ katsuです！ 4杯目は、三軒茶屋にある「麺処 禅」に行ってきました！！ 今回は、「禅そばベーシック（530円」、「からあげハーフ（250円」、「白飯（100円）」を選択しました！！ ラーメンはあっさりクリーミーな白湯スープで、しっかり麺にスープが絡んで美味しかったです！ からあげはボリュームがあり、衣薄めでザクザク系で最高です！！ 三軒茶屋に寄った場合には、お試しください！！ ブログに詳細を投稿したので、気になる方はチェックしてください！！
katsuです！ 久しぶりに豚骨醤油らーめんが食べたくなったので「豚骨醤油らーめん 誠屋（池尻店）」に行きました！！ 今回は、「太麺らーめん（700円）+トッピングのり（50円）」と「ネギ飯（300円）」を選択しました！ かなりボリューム満点で大満足でした！！ ご飯もの以外にも3種類の餃子もあるので、次回は餃子も頼んでみたいと思います！！ ブログに詳細を投稿したので、気になる方はチェックしてください！！
こんばんは！ katsuです！ 本日は鶏ひき肉の卵とじを作りました！ 味付けはシンプルに醤油とみりんのみです！ 鶏の旨みと卵の濃厚でふわふわな食感が最高です！！ いい卵は濃厚で味が全然違いますね！！ ブログに詳細を投稿したので、気になる方はチェックしてください！！
こんばんは！ katsuです！ 本日はニラ玉を作りました！！ 「食べチョク」というサイトで購入している卵、玄米を使用してます！ 一般的にはニラ玉の味付けは「醤油」、「中華だし」、「塩コショウ」かと思いますが、今回はオイスターソースと塩コショウで作りました。 オイスターソースがいい仕事して美味しかったです！！ ブログに詳細を投稿したので、気になる方はチェックしてください！！
こんばんは！ katsuです！ 本日ねぎとひき肉の焼きそばを作ったので投稿します！ 秋川牧園で購入したひき肉とねぎを使用して味付けはオイスターソースのみのシンプルな焼きそばです！！ 最近買った無添加のオイスターソースが優れもので、かなり美味しい焼きそばができました！ ブログに詳細を投稿したので、気になる方はチェックしてください！！
こんばんは！！ katsuです！！ 先日注文していた食材が届きました！！ 冷凍食品は全て鳥です（笑） 食材が届くと料理をする楽しみが増えていいですよね！！ 次は料理の投稿をしたいと思います！！ それでは✋✋
こんばんは！！ katsuです！ 先日「和利道（warito）」というラーメン屋さんに行きました！！ こちらのお店は、つけめんが有名でちょくちょく食べに行きます！！ 券売機でどれにしようかと悩みましたが、やっぱりつけめんを選択しました（笑） 詳しい詳細は、ブログに投稿しましたので、気になる方は見てください！！
