減量日記（77日目）
減量スタートから77日目です！
減量の進み具合が悪いため目標設定を変更したいと思います。
【減量目標】
《最終目標（９月末）》 《９月目標》
体重：70.25kg → 60kg ⇒ 体重：70.25kg → 62kg
体脂肪率：24.2％ → 10％ ⇒ 体脂肪率：24.2％ → 18％
《最終目標（10月）》
体重：70.25kg → 60kg
体脂肪率：24.2％ → 15％
【減量状況】
体重：70.25kg（6/21） → 63.95ｋｇ（9/6） -6.3kg
体脂肪率：24.2％（6/21） → 22.2％（9/6） -2.0%
「今月意識すること」
1.食事制限
2.筋トレの内容変更
（筋トレの中で苦手な脚トレもトレーニング取り入れて筋量を増やして代謝を上げて減量が進むようにする）
3.有酸素運動を週1～2取り入れる。
上記を意識して今月の目標達成できるように頑張ります。
筋トレやダイエットしている方は、理想の体を目指して一緒に頑張りましょう！
ブログに過去（6/21）と現在（9/6）の写真を公開しているので、気になる方はチェックしてください！
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