日記: 2024/08/19 食べすぎは睡眠時間を減らすのかも

ネットスーパーで注文していた品々が届いた。
主にアイスクリームで、とても楽しみにしていた。
夜ご飯の後、欲張って3種類も食べてしまった。
美味しさと一瞬の幸せの代償は酷い眠気で、気がついたら12時を回ろうとしているではないか。
明日も仕事があるのにお風呂へ入っていない。
仕方がないので明日の朝入ることにする。

過食すると眠くなりお風呂に入れず睡眠時間が減ってしまう。睡眠時間が減ったストレスからまた過食する。そして睡眠時間が減る。とても悪い悪循環であることに気がついた。
この悪循環から抜け出すために、頑張って過食をやめなければならない。
そのために睡眠時間を増やし、ストレスを別の方法で発散させる必要がある。
食べるという手っ取り早いストレス発散方法から抜け出せるだろうか。不安は大きいが今後の健康のためにやるしかない。