自分で決める、をやる。

呼吸・整体の中のワークで
深呼吸の衝動というワークがある。
　
ただ、自分のタイミングで気持ちよく深呼吸をするだけ。

これがすごくいい。
　
気持ちいい深呼吸ができるタイミングを
自分で決められるのだ。
　
「ここが、今の自分にとっての
気持ちいい深呼吸である。」

それを何度も積み重ねていくうちに
深呼吸の気持ち良さが更新されていく。

「自分で決めていい」
　
わたしにとって自分で決められる