2024、4／4(木)瞑想がしたいのか。私は。

普通の瞑想瞑想した瞑想ではなく、好きな事で自然に瞑想状態になれればと考えています。

今日出来た事

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• ペン字

• ストレッチ

• 読書

です。

ペン字をやっているのですが、時間にして10分程度です。

本当は1時間くらいかけたいと思っています。

そういえば
「書く瞑想」
なんていう本がありました。

書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される | 古川武士 |本 | 通販 | Amazon

持ってないし、持ってないので当然読んでもいませんけど。。。

１つに集中している状態を、時間を作りたいのです。

雑念のない時間というのでしょうか？

最近モヤモヤイライラが続いているので、なんとかしたいと考えていて、
「１つに集中すればイイのでは？」
と思いついた次第です。

書いてて思いつきましたが、私の仕事はほぼ「作業」なんです。

その作業だけに集中する時間を作るか？
大体雑念だらけで作業しているので。。。

最低でも1時間は集中したいところ。

出来ないだろうな〜
会社嫌いだから。。。。。

今日の考え事