いつも自分の選んだ道を後悔してしまうのは、感情ではなく思考で選択しているからかも。
湘南に暮らす心理カウンセラー
渡辺サヤです。
本日も『ココロノマルシェ』に寄せられたお悩みにお答えします。
ココロノマルシェとは
作家で、人気カウンセラー根本裕幸先生の弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
どなたでも無料でお悩み相談できますので、是非ご利用ください。
『いつも後悔する結果になる』
相談者：ドーナツさん
こんにちは。
カウンセラーの皆様の回答にいつも心が温かくなります。
ありがとうございます。
私は、いつも自分の選んだ道を後悔し、過去を振り返りながら生きています。
苦労して就職して、初めて勤めた会社も3ヶ月で辞めて後悔し、地元に帰ってきたことも後悔し、やっとここが居場所だ！と見つけた仕事もバイトだったため、お金のために違う仕事に転職したら、全然合わなくてバイトに戻りたい、と後悔し…
過去に戻りたくて仕方ないです。
でも、戻れません。何度もなんども悔やみました。なぜ、いつも自分はこうなのか。選んだ道を後悔してばかりいます。
これからは後悔する選択をしたくないです。
自分が納得して、前に進みたいです。
何か、アドバイス頂けると嬉しいです。
よろしくお願い致します！
ドーナツさん
ご相談読ませていただきました。
それは辛かったですね。
きっと、誰にも理解されずに孤独でもあったかと思います。
ドーナツさんが今まで何かを決断するときに「失敗しない方」「正しい方」に意識が向いていませんか？
本当の気持ちは別のことを求めているのに、思考で感情をねじ伏せ、正しい方へ向かうと、残念ながら、無理をしていることになりますので、続かないことが多いようです。
続いたとしても、体調を崩される方も多くいらっしゃいますね。
ひょっとしたら、ドーナツさんは自分の本当の気持ちを感じるのが苦手なところが普段からあるのかもしれません。
小さい頃、お父さんお母さんとの関係はどうだったのか？
ドーナツさんが私のカウンセリングに来たら、お聞きすると思います。
小さい頃から、家族の中で、自分の気持ちを言えない環境だったということはなかったでしょうか？
そうであるならば、親から心的距離をとり、自分を確立させていくようなカウンセリングを受けていくと、もっと自分の感情を感じられるようになりますし、また、自分の感情に対して許可を出してあげられる自分になると思います。
「自分の好きなことって何だろう？」
「自分は何をしている時が気分が良いんだろう？」
自分の気持ちや感情をただただ感じる。
そんな時間を意識的に多く作ることにより、自分のことがわかってきます。
運動トレーニングと一緒で、毎日の意識や習慣が変わると変化が出てくるものです。
また、これまで自分を縛ってきたもの（家族や過去の自分）と別れ、未来に向かって歩いていくようなイメージワークをしたりするのも良いですし、自立した後のビジョンが明確に持つことにより、過去を悔やむ時間より、希望に胸膨らませるような時間を多く持つことが出来ますね。
自立した後のビジョンというのは、今は具体的に想像できなくても良いと思います。
しかし、未来には、どんな感情で過ごす自分が居るのか？
そこを強く意識されるだけでも今とは全然違ってくると思いますよ！
そして、やっぱり体を動かすこと！
より良い習慣でメンタルが強化され、ポジティブな気持ちになり、そして、運動後はフットワークが軽くなります。
ドーナツさんが本気で問題に向き合い始めたら、大きく変わる可能性がありますね！
なんだか私のほうがワクワクしてしまいました。
新しいことを始めるには良い季節ですね！
手助けが必要な時には是非公式ラインからご連絡ください。
応援しています！
渡辺サヤ
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