私がしてきたコミットメント④～自分の価値を認め受け取ることでコミットメントできる自分になる！
湘南に暮らす心理カウンセラー
渡辺サヤです
コミットメントの記事の続きになります。
この最終章を言いたくて、コミットメントの記事を何回かに分けてまで書いてきました。
＊自分の価値を認め受け取ることでコミットメントできる自分になる！
私たちがコミットメントできないときの理由は恐れや疑いであるというお話を以前しましたが、ほんとうの“恐れや疑い”は実は自分に向けられています。
「自分には、100％それを受け取る価値や魅力があるのか」ということを、自分に対して疑っているのですね。
なので、コミットメントとは、「まず自分に受け取ることを許しましょう！」という許可を与えてあげることでもあります。
例えば、復縁したくても出来ない！って考える方の中には、自分が復縁する覚悟や具体的なイメージって抱けていないから、願いが叶わないという方もいらっしゃいます。
私たちは、自分の価値を信じていないとき。なかなか相手に全身全霊で与えることができないものです。
「ほんとうに、これでいいの？この方法でいいの？」そういった怖れを感じるとき、私たちはその人や物に対しての価値を信じていません。
また、自分なんてあまり価値がないって無価値観を感じている場合には、本当に欲しいものではなく、選択肢の中から、そんなに欲しくないものを選んでしまいがちになります。
だって、失ったとしてもそんなにショックを受けないじゃないですか。
あまり良いものって思ってないものに対しては、傷つきはしないけれど、そこまで魅力を感じていないので、強いコミットメントも出来ないんですよね。
結果的に、中途半端な感じで満足できない状態になります。
自分に受け取らせてあげるっていう言い方をしても良いかもしれません。
一番欲しいものを自分に選択させてあげることを、是非自分にトライさせてあげて欲しいなあと思います。
コミットメントって、やっぱりね、、
自分にある程度自信がないと出来ないものだと思うのですよね。
でも、結果ばかり狙っていたら恐れが強くなるのも当然だと思います。
なので、そのプロセスであるとか、いつも原点に立ち返る冷静さだったり・・・
そういう心の整え方って非常に大事になってくると思います。
心を整える方法は沢山ありますが、その中でもやはり私は瞑想がお勧めです。
今月で2023年が終わり、2024年になりますね。
2024年の1月に公式ラインのお友達限定でオンライン瞑想会を開催する予定です。
私は今まで鎌倉のお寺で座禅を組んだり、何人ものヨガの先生に瞑想を習ったりしてきましたが、自分が一番しっくりくる瞑想はサイキック能力が高いタロット鑑定師の先生による瞑想でした。
2024年1月の瞑想会につきましては、また改めてご案内させていただきますね！
渡辺サヤ
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