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行き詰まった時の効果的な振り返り法2つ。
あなたは「振り返り」をしていますか?
社長もそうですが、フリーで働いていれば当然、誰も何も言ってくれません。懸命に打ち込んでいても誰も褒めてくれるわけじゃないし、サボっていても何も言われません。
「それが自由でいいんだ!」
それもフリーで働くメリット……かもしれませんが、困ることもあります。それは。
迷ったり
方向性がズレたり
行き詰まったり
すること。
ひとりだとズレるんですよね。知らず知らずのうちに。
なので、「自分が何を考えているか、心が何を欲しているか」は折に触れて振り返る必要があると思っています。なにせ、答えは自分の中にしかないのですから。
では、そういう時、すなわち、
迷ったり
方向性がズレたり
行き詰まったり
したとき、またはそうなりそうな時、あなたはどうしていますか?
僕の場合、思いつくのは2つ。これらはちょくちょくやっていますが、そのおかげで
迷っても
方向性がズレても
行き詰まっても
軌道修正しやすく、立ち直りも早いように思います。それでは2つ、ご紹介しましょう。
僕の効果的なリカバリー方法
その1:書く瞑想
これは、「とにかく頭の中にあるものを全部書き出す」というシンプルな方法です。
何でもいいのでノートを開き、頭に浮かぶことをとにかく書き続ける。それ以外にあまり決まったルールはありません。
内容も、「これは書かなくていいかな?」なんてことを思ったり、書くことと書かないことを選別したりする必要もありません。
また、区切りもご自身が「書ききった」と思えたところでストップして頂いても結構ですし、15分なら15分と予め時間を区切っても構いません。時間帯も自由です。朝のフレッシュな状態から始めて、さらにクリアにするのもいいでしょう。
とにかく、書く、書く、書く。これだけです。
これの何がいいかって、書き出すことで頭がすっきりすることです。
「こんなことを考えていたんだ」
「こんなことを悩んでいたんだ」
「これってもう答え出ているじゃないか」
と、紙に書き出すことで自分から引き離すことができます。なので、仮に悩みなら悩みで、少し「客観視」することができるんですね。
ま、とにかく、頭がごちゃごちゃしている時は特におすすめ。やってみてください。
その2:ブックカウンセリング
振り返りに本の力を借ります。
これは、何も考えず本をパッと開き、そこに書かれていることを「自分の課題として」読んでみるという方法です。この方法を表すに適当な言葉が見当たりませんので、ひとまず、本によるセルフカウンセリングということで、ブックカウンセリング…としました。
この方法は「次の2つの原則」を応用しています。
・人はフレーム(枠組み)がないと考えにくい
・すべての出会いには意味がある
何でもそうですが、たとえば「売上アップ」を例にとりましょうか。
もし、あなたが、「売上アップの方法を考えてみて」と言われたら、どう答えますか?職業がコンサルなど慣れた人なら別ですが、普通は「なんでしょうね…」となります。
でも、売上アップのうち、「客数をアップする方法は?」と聞かれたらいかがでしょう?さらに、「SNSで客数をアップする方法は?」だったり、「Twitterなら?」など、考える枠組みを絞っていったらどうでしょう?ちょっとは答えやすくなるのではないでしょうか?
これは自分に対しても同じ。ただ漠然と振り返ろうとしてもなかなか出てこない。なので、自分に対しても考える枠組みを絞ってあげるのです。
そこでもうひとつの原則を適用します。
「すべての出会いには意味がある」という原則。
これを使います。
開く本は何でもいいのですが、ご自身が指針にしている本。何度読み返しても新しい発見があるような本。そういった本がいいでしょう。
本との出会いも、人との出会いと同じ。必要な時に必要な言葉と出会えるものです。だから、パッと偶然に開いた箇所で、
「もし、これが自分の課題だとしたら?」
など、自分事として問いかけてみるのです。不思議なことに、いま、ご自身に必要なことがわかりますよ。
振り返ろうとしても何を振り返っていいか思考停止する時、こういうフレーム(枠組み)は非常に使いやすいのでおすすめ。ぜひ、使ってみてください。
そうそう。このブックカウンセリングのもうひとつのいいところは、自分の引きの強さ、ひては自分自身をより信じれるようになることです。お試しあれ。
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