QOLを上げる方法😍✨（一人暮らし目安）
はじめに
これから一人暮らしをはじめる人、
既に一人暮らしをしていてQOLを上げたいと感じている人
マンネリ化している暮らしに少し手を加えるだけで暮らしは潤います🍀*゜
最近は多くのQOL爆上がり商品が出ていますが、内心そこまでいるか？と感じるものもあるため、実際に自分がQOL上がったと感じた商品を紹介します。
また、商品を買うだけではなく自分の行動だけでもQOLは上がるのでこの記事を参考にしてみてください！
お金をかけない方法
1.自炊をする
毎日コンビニやデリバリー、外食も楽しいですが、
自炊をすることで自分の好きなものを好きなように作れる楽しさを覚えることが出来ます👌
また、今後友人を家に招いた時、パートナーができた時やパートナーの実家に行った時、
料理や家事をするタイミングは多く出てきます。
覚えていて損はないですし、
誰かに振舞って「美味しい」と言って貰えることで幸せな気分にもなります🥰
上手に出来た時はSNSで発信して見てもらって気分を上げるのもいいかもしれませんね👍
2.運動をする
一人暮らしで学校や仕事と家の往復だけ、
休みは一日中寝ているとやはり運動不足になります。
無理に運動をすることはありませんが、
最寄り駅の一駅前で降りて歩く、
散歩がてら家の近くを探索してみる（美味しいご飯屋さんを見つけるかも！）
ランニングする
ジムに通う（ジムではなくても家で筋トレする）
運動の仕方は様々です。
正直最初やり始めるのは大変ですが意識をしてやり続けることで健康の維持やダイエットにもなります。
心の健康にもなり暮らしにメリハリが生まれQOLはあがることでしょう！
100均にも売っていますが、まずは気楽に家の筋トレなどから始めることをおすすめします！
商品を買う
暮らしに潤いを持たせるためにオシャレな物や生活用品を買うのもひとつの手です。
最近はいい物がドンドン出てきてあれもこれもとなってしまいますよね。
個人的に買ってよかった物を紹介します。
1.fire TV stick（テレビがある人）
Amazonプライムに登録していれば多くの映画やドラマ、アニメなどが見られます。
これはテレビも見たくて家にテレビがあるという人向けです。
プロジェクターじゃないの？と思うかもしれませんが、一人暮らしの1Kの部屋であればテレビとプロジェクターは正直邪魔になるかと思います。
アニメが好きな人は圧倒的にdアニメストア
ドラマや映画、たまにアニメの人はNetflix
の登録をおすすめします！
2.プロジェクター（テレビがない人）
基本テレビを見ないけど動画は見るという人はプロジェクターがおすすめです。
壁に映し出すスペースがあればテレビを必要としないので部屋を広く使うことが出来ます。
また、向きを変えられるプロジェクターであれば天井に映すこともできるので寝ながら楽しむこともできます。
シーリングライトとプロジェクターが一緒になっている物もありますが映し出せるのは壁のみになる為自分に合った物を選ぶことをおすすめします。
3.ベッド
人生の3分の1は睡眠時間と言われるほど睡眠は大切です。
その為寝具にはこだわった方がいいとされています。
ここで注意してほしいのは折りたたみベッドやソファベッドを選ばないことです。
機能性を重要視しても、しばらく使っていると骨組みが当たるようになり身体を痛めます。
選ぶのであれば絶対ベッドのみの機能であることをおすすめします。（収納は除く）
下に引き出しや高さがあることで収納スペースとして使うことが出来ます。
また、高さがあると掃除もしやすいです。
マットレスはボンネルコイルとポケットコイルがあり、
ボンネルコイルは少し固めで腰痛がある人におすすめ
ポケットコイルは柔らかく包まれるような寝心地が好きな人におすすめです。
最初はベッドフレームとセットのものでいいかもしれませんが、余裕があったらいいマットレスに買い換えてもいいかもしれません。
4.トースター
トースターを使うことで料理の幅が広がり、料理をすることが楽しくなります。
私はパンにバターをぬってカリカリに焼いて食べた瞬間、QOLが上がったのを感じました🤩
そこからいろいろな料理のときに活用しています！
5.サーキュレーター
夏場の暑い時期や梅雨のジメジメした時期、洗濯物が乾かないといった様々な場面でサーキュレーターは活躍してくれます。
特に基本的に部屋干し派の人にはおすすめの商品です！
風を当てることで洗濯物が乾きやすく、生乾き臭を軽減することができます。
6.ホットアイマスク
目を温めることで血行が良くなり眼精疲労を軽減します。
発熱時間は20~40分程度と短いですが、ホットアイマスクをして寝たら次の日スッキリ目覚めることができました🤩
短時間しか睡眠時間が確保できない場合でも是非使ってみることをおすすめします！
7.お掃除ロボット
お掃除ロボットは部屋を選びますが、部屋が広い、ものが少なく掃除が苦手という人にはおすすめです！
部屋が狭い、ものが多い場合はコードレス掃除機の方が向いています。
お掃除ロボットとなると高価なものを想像するかと思いますが、2万円弱程の手が届く商品もあります。
8.シンク下ラック
シンク下の収納にはボールやザル、鍋やフライパンその他調味料など収納しますよね。
私も最近までラックを使わず乱雑になっていました。
しかしラックを使用したことでかなり収納がスッキリし、物も取り出しやすく、QOL上がってると実感しました！
オンラインショップで買わなくても100均のラックでも代用出来るため、自身が使いやすい方を選んで見てください！
マッサージに行く
日頃の疲れが溜まっている身体に、ご褒美としてマッサージに行くことで気持ちも身体も整い、QOLが上がるのを感じます。
全身揉みほぐしも最高ですが、アロママッサージや整体など身体を整えるのも最高です。☺️💕
マッサージ機を買うより、やはり実際に人の手でやってもらった方が解れるのを感じます。
是非日頃頑張っているご褒美に行ってみてください✨
最後に
ありきたりなものでもありますが、個人的に実際に使ってQOL爆上がりした商品を紹介しました！
今回は一人暮らし用として紹介しましたが、今後引っ越して部屋が広くなった場合に最適なQOLが上がる商品もあります。
是非参考にしてみてください！
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