デーツについて（ダイエットにおすすめの理由）
デーツで置き換えダイエット
こんにちは、スターティス編集部です。
本日はデーツについて（ダイエットにおすすめの理由）です。
デーツ(なつめやし)の栄養素の中でも注目されているのが食物繊維です。
ダイエットは様々なアプローチの仕方がありますが、なかでも腸を整えることがとても大切です。
デーツの食物繊維は不溶性食物繊維なので、腸のなかのお掃除をしてくれます。それにより脂質や糖を吸着して体外に排出する働きをしてくれるので、肥満対策におすすめです。
また、低GIであることもとても嬉しいポイント。血糖値が急上昇すると肥満の一因となるインスリンが分泌されやすくなるので、血糖値をゆるやかに上昇させてくれることもダイエットの手助けとなるでしょう。
栄養価が高く、しっかりと甘みを感じることができる天然の甘さは満足感も得られるので、ダイエット中の糖分の摂りすぎを防いでくれる心強いおやつにもなります。
甘いものが食べたくなった時にデーツの実を食べたり、コーヒーや紅茶、パンケーキの甘味料をデーツシロップに置き換えたりするだけで簡単に取り入れられる『デーツに置き換えダイエット』をぜひ試してみてください。
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