瞑想は体験。体験は宝。

わたしは最近瞑想をすすめている。

それは、
瞑想の副産物が素晴らしいから。

副産物とは、瞑想をしたことによって得られたもの、こと。

これが本当に楽しく心地良く、瞑想をすればするほど人生の質が上がっている。

嫌だなと感じることがあったとしても日々の瞑想のおかげでそんなに深く嫌だと感じなかったり、ましてや感情に振り回されるなんてことがなくなる。

ほかにも沢山瞑想の副産物はあるんだけど、そんなに語るものでもないと感じているからすべては書かないし書けない。

体験は宝物。

魔法のようなもので書いてしまえばこの魔法は解けてしまうようなそんな感覚がある。

解けるか解けないかが問題なのではなく、この尊い体験は言葉では言い表せない。というような感覚。

それくらい
今までとは世界が、世界の見え方が変わった。

ただ、今までも瞑想はしていたけど今年出会った瞑想が特にそうなのだ。

過去にさまざまな瞑想に出会ってるけどここまでの体験をしたことがない。

伝授してもらった師匠から今年の6月

『そろそろ人に伝える時がきたよ。』

とわたしの瞑想が教えられるレベルになったことを伝えられたので先月からプライベートレッスンをしている。

瞑想はこの世に500種類以上あるらしい。

歩き瞑想、食べる瞑想、山の瞑想、呼吸瞑想、などさまざま。

わたしは思い返せば幼い頃から雪の音を聴きながら歩くのが好きだった。

ザクッザクッと雪を踏む音を聴きながら歩く。

この感覚に意識を研ぎ澄ましていると気づくとこの世界には自分しかいないようなそんな感覚になっていた。雪の静かさ、真っ白い世界、実際に歩いているのは私一人だったりすると本当に一人のようなそんな感覚。

こんな遊び感覚で知らないうちに瞑想をしていたからか、3年前にいったヴィパッサナー瞑想合宿ではもうすでに経験したことがあるようなそんな感覚で習得していた。

ヴィパッサナー瞑想の終わりにこのような話があった。

このヴィパッサナーでの経験はそれぞれ異なる。

一人は、瞑想自体が辛く感じる者
一人は、瞑想で心の汚濁がでて苦しかった者
一人は、瞑想を自分のものとしヴィパッサナーを人に伝える者

正確ではないけどこのような話。

わたしはどう考えてもいちばん最後のタイプだった。もちろん心の汚濁も沢山出る体験はしたし今もでるはず。

(心の汚濁とは古いものから新しいものまでさまざま。取り残し続けた不快な感情の塊のようなもの)

しかしながらヴィパッサナー瞑想は教えることを習った人しか教えてはいけないという慣しがある。

それは間違った方法で伝えてしまうと、もしかすると辛く苦しく精神的におかしくなってしまう人がいる可能性があるから。と、『教え』を『教えのまま伝える』ことが欠かせないからだ。

だから、ヴィパッサナーを伝えるといっても『こんな感じだよ』くらいしか伝えることができない。

ちなみに、わたしはヴィパッサナー瞑想を今でもするけど、すごくよかった！めちゃくちゃいい！！と思ったわけではなかった。

あぁ素晴らしい体験をしたな。という感じ。

ヴィパッサナー瞑想というもの自体は面白いなと思っていた。

そんな前置きがある中、今している瞑想がバッチリ私には合った。

今回の瞑想は、
毎日のシャワーのような感覚。

なのでシャワーを浴びた後のような爽快感があり、毎日したくなる。

この爽快感、快感がある瞑想を毎日しているので毎日本当にハッピーなのである。

ハッピーじゃない日すらハッピーになる。

考えがいっぱいになったら、瞑想をすると必要なことを選択できるようになるし

いやだなと感じることが起きても動じなくなる。

そして何より『自分と繋がる』という体験ができるようになる。

『自分と繋がる』という言葉は最近ありふれているけど言葉を知って頭で理解しても体験している人は少ないような気がする。

それを瞑想がサポートしてくれる。そんな感じ。

もちろんそれは1回より2回、2回より3回、1ヶ月より2ヶ月、とやっていけばいくほど感覚が研ぎ澄まされ体験が増えていくのだけど。

わたし自身ずっとメンタルの探究をしているけどこれほど自分の中で完結できて、しかもお手軽で、効果もわかりやすいものはない。

瞑想は今取り組んでることをさらに磨き上げてくれるものだと感じています。

瞑想のことを話し始めると止まらないので今日はここくらいで。

自分と繋がる体験をしたい人
自分と繋がる術を知りたい人
新しい感覚を体験したい人

瞑想をしましょう。

自分と繋がると何がいいかと言うと、自分に必要なことがしっかりわかるようになり、必要な出会いに恵まれ、必要な情報がキャッチできるチカラがつきます。

瞑想レッスンではヨガ、呼吸法から始まり瞑想。その後意識の遣い方のお話もシェアしています。

自分と繋がる体験を自分からしていきましょう。
自分から高波動になっていきましょう。
それがまわりの幸せにも繋がります🫶

沖縄 読谷村 / online

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瞑想が苦手という方の練習用につくりました。
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happy プルメリア

リトリートもやってます🫶