40代主婦のダイエット記録
40代主婦のダイエット記録です。
コロナが流行った時期に一度ボディメイク・ダイエットにはまりました。
153センチ50キロほどだった体重を45〜46キロほどにして、それから体はいい感じだった。
なのに最近体が重い！ということで再度記録に残そうと思う。
私の体重記録はこんな感じ。
こうしてみるとゆるーく右肩上がり。毎日記録していたわけではないのであまり参考にならないなと反省
今の体型。今の体型が嫌だからダイエットするのに、その嫌な体型を撮影するのはものすごく抵抗感ありますが、ビフォー・アフターを見ると感動するので、撮影しておくと良い◎と思っている
腕とお腹と肩と…全部が重いんですよね。今朝の体重は47.7キロ
前回取り入れて良かったことは今回も取り入れていこうと思う。
食事の記録
タンパク質をとる
間食はするけど内容に気をつける
1日8000歩歩く
宅トレ（前回はジムでした）
14時間ダイエット（夕飯から14時間あけて次の食事）
体重に一喜一憂せず体の声に耳を傾ける
などなど。
無理すると続かないので、ゆるくいきます！
どんな体になりたいか？目標は
軽い体・調子の良い体・健康的な体・鏡に写った自分を好きになる
ガッツリ痩せたいというよりは、健康的な体を目指しています。
今、重いんですよね^^;
体重を追いすぎると心が病んでいくので、心と体の声に耳を傾けながら進みたいと思います。
体重的な目標をあげるのなら46キロ台をキープし続けたい。
そこが一番調子がいい気がする。
適度にここに記録しながらゆるくいきたいと思います。