旅のミッション 『むちゃぶり』＜毎日系＞　その2『毎朝15分、自分と対話をする。』

【Gap Week 秋分編】
『繋』〜未来へ繋ぐ〜 

旅のミッション 『むちゃぶり』
＜毎日系＞　その2

『毎朝15分、自分と対話をする。』
（瞑想でもストレッチでも散歩でもOK。）

毎朝、15分
自分と対話する。

これは、とても簡単に見えて
ずっと、私がしてこなかったこと。

いつも、自分の内側と向き合うよりも

目の前のことに、
こうあってほしい未来のことに、
いつも、余裕がなかった。

いま、ここにいる、
自分の心の声や、からだの声には、

耳を傾けることをせず、
向き合うことを後回しにしてきた。



Gap week を繰り返すうち

優先することが、少しずつ変わってきた。

Gap weekのたびに

瞑想したり
座禅を組んだり
ヨガをしたり

朝の、その時間を大切にした。

あえて、優先をした。

朝陽が海を照らす頃、
海辺を歩いた。

ふと、立ち止まり

目を瞑り
五感にすべてを委ねてみる。

波の音
風の感触
空が、大地が、

余計なものを
拭ってくれる。

自分の真ん中に
ゆっくりと

心地良い、何かが流れる。

この感情が
この感じが
ずっと欲しかった。

なんともいえない
溢れ出るこの感情。

何にも縛られることがない
自由がそこにある。

いま、ここにある
いまの自分を大切にする。

満たされた自分になってみる。

私は、何が幸せなのか。

I'm enough

『毎朝、15分
自分と対話する。』


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監修:Gap Studio
http://gapstudio123.com/
プロデューサー: 佐野健人（さのけんと）
『人生に新しい選択を』

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