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旅のミッション 『むちゃぶり』<毎日系> その2『毎朝15分、自分と対話をする。』
【Gap Week 秋分編】
『繋』〜未来へ繋ぐ〜
旅のミッション 『むちゃぶり』
<毎日系> その2
『毎朝15分、自分と対話をする。』
(瞑想でもストレッチでも散歩でもOK。)
毎朝、15分
自分と対話する。
これは、とても簡単に見えて
ずっと、私がしてこなかったこと。
いつも、自分の内側と向き合うよりも
目の前のことに、
こうあってほしい未来のことに、
いつも、余裕がなかった。
いま、ここにいる、
自分の心の声や、からだの声には、
耳を傾けることをせず、
向き合うことを後回しにしてきた。
Gap week を繰り返すうち
優先することが、少しずつ変わってきた。
Gap weekのたびに
瞑想したり
座禅を組んだり
ヨガをしたり
朝の、その時間を大切にした。
あえて、優先をした。
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朝陽が海を照らす頃、
海辺を歩いた。
ふと、立ち止まり
目を瞑り
五感にすべてを委ねてみる。
波の音
風の感触
空が、大地が、
余計なものを
拭ってくれる。
自分の真ん中に
ゆっくりと
心地良い、何かが流れる。
この感情が
この感じが
ずっと欲しかった。
なんともいえない
溢れ出るこの感情。
何にも縛られることがない
自由がそこにある。
いま、ここにある
いまの自分を大切にする。
満たされた自分になってみる。
私は、何が幸せなのか。
I'm enough
『毎朝、15分
自分と対話する。』
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監修:Gap Studio
http://gapstudio123.com/
プロデューサー: 佐野健人(さのけんと)
『人生に新しい選択を』
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