都成 奏咲（となり かなえ）| エニアグラムコミュニケーター

京都出身／40代 2児の母／これまでの事や日々の事など／日本・東南アジアで働く、東南ア…

都成 奏咲（となり かなえ）| エニアグラムコミュニケーター

京都出身／40代 2児の母／これまでの事や日々の事など／日本・東南アジアで働く、東南アジアでワーママ、２人目の出産を機に専業主婦→今後の人生、私とは… 色々模索中に「エニアグラム心理学」に出会い自身を変容させ起業→現在、エニアグラムでタイプ判別セッション、エニアグラム講座等提供中
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そろそろほんまに動いていきたい方に贈りたい無料体験セッションです！

もう、４月ですね。 ３月になり、春の足音が聴こえ、 ４月は春到来、桜の季節ですね🌸 皆さんはお花見楽しんでいらっしゃいますか？ 私の住むマレーシアは常夏なので、乾期と雨期 はあっても、日本のような四季はなく、 季節を感じるのってやっぱり良いなぁと時折 思います😊 さて、今日は４月１日より募集開始の、 「エニアグラムdeコーチング」の 無料体験（２日間）のお知らせです！ 新年度、気持ちも新たに新生活を 始められる方も多いのではないでしょうか。 さて、今回の「エニアグラム

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    • たった70分で自分の特性がわかり、行動ができるようになったら?!

      先日、エニアグラムのタイプ判別セッションを 受けてくださった方がいました。 （ありがとうございます💕） その方は自分に厳しい方で、なかなか行動できずに いらっしゃったのですが、セッションをお受けいただき、 自分の、自分に厳しくしてしまうことや、完璧を求めて しまうこと、また、人の為にはできる（人に尽くす） けど、自分のために時間を使ったりすること （例えば、自分の内面を見て向き合ったり）が できないという特性をお持ちでした。 それを、“初めまして” の状態から、セッション

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      • “実現フェス”無事に終わりました！

        先月下旬の３連休（2/23,24,25)で行われた “実現フェス” 無事に終わりました！ フェス登壇後は何かとバタバタしてしまい、 投稿が遅くなってしまいました💦 さて、あなたは大人になってから、 ドキドキ、ワクワク、緊張した経験 ってどのぐらいしていますか？ 大人になるとそれなりに経験も増えてきて、 なかなかドキドキしたり、ワクワクしたり することも減ってきていたりしませんか？ そのこと自体が良い悪いというのではなく、 大人になってからの新たなチャレンジって 素敵だ

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        • いまだかつてない感覚を実感中。あのスティーブジョブズが言っていたこと。

          皆さん、かの有名な2005年スタンフォード大学の 卒業式で行われたスティーブジョブズのスピーチを ご存知でしょうか。 もう19年も前になるのですね…💦 このスピーチではジョブズの人生の３つのストーリーが 語られています。 その一番最初に出てくる、about connecting the dots （点を繋ぐ）。 私が今感じている感覚を正確に言うと、 “点が繋がっていく感覚”といった感じです。 この感覚を今、実感しています✨ 一昨年まで、４～５年程専業主婦だった私。

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          “実現フェス”登壇！(2/23,24,25 オンライン開催)のお知らせ

          前回の投稿から、少し間があいてしまいました。 １月は家族が順番に風邪をひき、ご多分にも漏れず 私も最後に風邪をもらい、なかなか落ち着いて ブログを書けずにいました💦 さて、本日は2月23日(金)、24日(土)、25日(日)で 開催される“実現フェス”というオンラインイベント のお知らせをさせてください！ あなたには実現させたいことがありますか？ 夢というと大きなことだと思ってしまって、 どうせ夢だから…と終わらせていませんか？ かくいう私も、今回のようなフェスに登壇する

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          ''悔し涙''と聞いて、あなたはどんなことを感じますか？

          タイトルの質問をもう一度… ''悔し涙'' と聞いて、あなたはどんなことを感じますか? 私は"悔し涙"は、''次に頑張れる証拠''だから 前向きに捉えています。 私事ですが、私の長女はラテンダンスをやっています。 実は、先日、レベルが達せず、この１２月にあった 発表会に出られないということがありました。 いつも明るく元気な長女、とても悔しかったのか 珍しく悔しくてポロポロ大粒の涙を流して 泣いていました。 その姿を見て… あぁ、あるよなぁ。こういうこと…。 頑張

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          中庸でいることの大切さ

          先日、友人と足つぼマッサージに行って きました。 中国人親子（父＆息子さん）でされていて、 こじんまりしたところでしたが、 先生のおっしゃることが、結構私の 日常生活と一致することが多く、 びっくりしました。 水分不足だとか、早く食べてるでしょう など色々言われました…＾＾； マッサージは痛くて痛くて💦 あっという間に時間が過ぎ、 写真を撮るのを忘れてしまいました… やってもらいながら先生とお話をしていて、 意気投合。まさに納得、共感！という ことがありました。 それは、

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          ボルダリングに挑戦してきました！

          先日、以前からやってみたかった ロッククライミング、正しくは、 ボルダリング？をやってきました！ そう、以前から一度、壁を登って みたい！と思っていたのです😊 何だか登りきると達成感が味わえる 感じがしませんか？ 初めてやるので、係の方が色々と 説明してくださり、石にレベルが わかるようになっていて、簡単な ところからトライしてみました！ 降りるときはジャンプでも、石を 使っておりてもOkとのことで、 両方の練習につき合ってくださり、 なんと、親切な＾＾と思いました。

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          今年で東南アジア生活12年。感じ、学んだこと～生活編～

          先日は、東南アジア生活12年で 感じ、学んだこと～仕事編～を 書きました。 今回は、「生活編」です！ 細かくは色々とありますが、 何といっても、一番印象的だったのは、 ベトナムのこの光景でした… ベトナムの方、何でも運びます！ バイク一つで。しかもたっくさん！ そして、時に、どう考えてもバイクより 大きいタンスとか… 普通に考えたら、やりすぎですよね（笑） でも、これまで日本に住んでいて見たこと もなかった光景。私には印象的でした。 何かこの光景を見た時に、見るたび

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          『CREA』2024年冬号に掲載されました！

          この度、文藝春秋様より出版されている 「CREA」2024年冬号に掲載されました！ 『お悩み解決特集！』で紹介されています。 文藝春秋様は今年100周年、そのような タイミングでご縁をいただき感慨深いです。 ぜひ、お手に取ってご覧いただたら嬉しいです！ インスタでもお知らせの投稿をしております。 良かったら、ご覧くださいね！ 今回も最後までお読みいただき、 ありがとうございます💕 シンプルにハッピーに生きていきましょう！ ーーーーーーー ーーー エニアグラム心理学を知

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          エニアグラムセッション～クリスマスキャンペーンのお知らせ🎄～

          12月に入りましたね⛄ 12月に入ると、街は一気にクリスマスモード になってきているのではないでしょうか✨ この度、クリスマス企画として、 エニアグラムセッションの クリスマスキャンペーン🎄を 企画しました！ あなは、自分へのクリスマスプレゼント は何か、考えていらっしゃいますか？ 自分へのプレゼントは、何もクリスマス だからというわけではありませんが、 時期的にも１年の終わりに近づき、 １年頑張った自分へのご褒美💖として、 何か自分へのプレゼントがあっても よいかなと

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          今年で東南アジア生活12年。感じ、学んだこと　～仕事編～

          先日、忘れてしまうくらい何気ない 長女との会話での中で、 ふと、今年で東南アジア生活12年に なったのか…！ということに気づいて、 一人驚いていました😯 時が経つのは早い…💦 石の上にも３年というように、 ３年くぎりで言われることが あります。12年というと、 その３年を４回繰り返したことに なります。 また、12年というと、日本人的 感覚では、干支は12年で一回り という意識があると思いますが、 何となく、節目というか、 ちょっといつもと違うタイミング のように感じま

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          心落ち着くモーニングルーティーン

          さて、あなたは毎日の中でお決まりの ルーティーンや日課はありますか？ 私は、朝、ベランダでお茶を飲むことを モーニングルーティーンにしています☕ 時間は２０分前後です😊 忙しい1日の中で、少しでもほっと 落ち着ける時間を取ることは とても大事だと思っています。 それがたとえ短い時間でも。 なぜなら、心を整えることができる からです。 自分ならではの心を整える方法として、 小さな心地よい習慣を取り入れると 良いのでは☝️と考えています。 人によって、ライフスタイルや状況

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          「話す」は「放す」とはよく言ったもの。

          あなたは「話す」ことは好きですか？ 私はあまり人に自分のことを話すのは それほど好きだったり、得意では ありませんが、気の置けないお友達 とのおしゃべりは好きです😊 エニアグラムでは、怒りが外に出る タイプと、矛先が内に向かうタイプが あります。そして、私は今までは後者の 内に向かうタイプでした。 なので、怒りだけに限らず、たいがいの ことは、内に抱え込んじゃっていました。 しんどかったですね💦 （今はエニアグラムで変わりました！） 何かに悩んでいて、それを自分だけで

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          できない理由より、できる理由にフォーカスしてみませんか？

          SNS、ネット、テレビ、本、雑誌、 youtube などなど… 私たちの周りにはたくさんの情報が 溢れています😵‍ そんな中、私たちは何にフォーカスして いるかで、入ってくる情報が違ってきます。 例えば、これを読んでくださっている あなはた既にご存知かもしれませんが、 「カラーバス効果」と言って、 ある特定のものを意識し始めると、 それに関係する情報が自然と目に 入ってきやすくなるという心理効果が あります。 また、意識しているものだけが見える という脳の働きを示してもいま

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          忘れていること、ありませんか？

          今年の初め、今月、今週、今日… あ、これやりたいな。 これ、やろう！ こんな私になっていたいな。 こんな時間の過ごし方をしたいな。 どこそこに行きたいな。 などなど、色々と思っていたことが あると思います。 さて、その思っていたこと、 どれだけできていますか？？ 私はやりたいことや、行きたい所など、 ２０代の頃はよく手帳に書いていました。 そして、一人時間などに手帳を見ながら、 先の予定を考えたりする時に、よくその ページを見ていました（笑） ですが、専業主婦になり

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