メンタルの弱さ、責める必要なし。

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色あそび＊kan-ma＊です。

メンタルが少し落ちている時は

些細なことに心折れたりします。

失敗を反省するのは

悪いことではありませんが、

それで気力まで落としては

大変な話になってしまいます。

私自身の応援も兼ねて

考えてみたいと思います。

メンタルは体と直結。

・体力消耗したとき

・精神的に落ちているとき

違うように見えますが、

意外と足を引っ張り合います。

普段なら難なくできることが

上手くいかない。

普段ならサラッと流せるのに

妙に引っかかる。

そんなことで

余計に落ち込んだり、イライラしたり。

メンタル弱めの自分を認める

そう。

「疲れてるんだね」

「弱ってるんだね」

自分の状況を素直に認める。

だからダメージ大きくなってる。

失敗したことも

許してあげるといいのです。

わざわざ自分を責めない！

反省は必要です。

同じ失敗を繰り返すのは良くないですから。

だからといって

わざわざ自分を責めて

傷を増やしたところで

良くなりますか？

良くなるどころか

悪化しませんか？

過度の責めは必要ありません。

元気な時に一人反省会をする

全く反省しないわけにはいきません。

同じことを繰り返すのは

結局自分が困るから。

元気な時であれば

少し冷静に考えられます。

いちいち落ち込むことも軽減できます。

反省する時。

頭で考えるだけでなく

書き出してみるとわかりやすいです。

相談できる人がいれば

話をしてみるのもよいでしょう。

文字化、言語化することで、

考えをまとめたり

気持ちを掘り起こしたり

しやすくなります。

メンタルは自分で守る！

さほどダメージを受けない人は

必要ないかもしれませんが、

・周りの評価とギャップがある

・メンタル弱いと自覚している

・すぐに自分を責めてしまう

一つでも当てはまる人は

自分で落ち込まないように意識することも

心がけるとよいと思います。

私も落ち込んだ時は

一旦気持ちを切り替え、

後からゆっくり考えていくようなね

意識します。

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