【神トレ3分ワークアウト#54】内もも引き締めて下半身痩せシェイプアップの3種目|Level.3 3 神尾健太∣美と健康の思想家 2020年12月17日 18:56 # 54Target:下半身痩せ・下半身強化・内もも引き締め・全身運動・股関節モビリティ向上Level:★★★☆☆[ワークアウト内容]①オーバーヘッド・サイドステップスクワット×20回②ワイドスクワット×20回③ラテラルシフト×10往復[神トレワークアウトのオススメ活用方法]1➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴2➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践3➤➤➤1分程度インターバルをとって2~5セット行う4➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ!※その他の神トレワークアウト動画:https://bit.ly/2WnKcdI【神トレ3分ワークアウト】家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。朝起きてすぐも良し!帰宅して一息ついてからも良し!隙間時間などを活用しても良し!未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています※男性向けのメニューには[for Men]の記載があり、レベル設定も男性基準となります #健康 #動画 #筋トレ #フィットネス #エクササイズ #ワークアウト 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート