【神トレ3分ワークアウト#53】まずはコレから!中心軸のコンディショニング|Level.1 7 神尾健太∣美と健康の思想家 2020年12月10日 11:27 # 53Target:体幹強化・中心軸の安定・自己定位・背骨のモビリティ向上・肩関節&股関節のモビリティ向上Level:★☆☆☆☆[ワークアウト内容]①キャット&キャメル to サークル②クアドラプト・プル to キックバック[神トレワークアウトのオススメ活用方法]1➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴2➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践3➤➤➤1分程度インターバルをとって2~5セット行う4➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ!※その他の神トレワークアウト動画:https://bit.ly/2WnKcdI【神トレ3分ワークアウト】家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。朝起きてすぐも良し!帰宅して一息ついてからも良し!隙間時間などを活用しても良し!未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています※男性向けのメニューには[for Men]の記載があり、レベル設定も男性基準となります #動画 #ライフスタイル #筋トレ #エクササイズ #体幹トレーニング #自重トレーニング #家トレ 7 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート