お家で動こう~【神トレ3分ワークアウト#19】全身のモビリティ・ウォーミングアップ|Level.1~
Target:全身のモビリティ向上・ウォーミングアップに最適・ストレッチ
Level:★☆☆☆☆
[ワークアウト内容]
①肩関節-胸椎のモビリティ向上ストレッチ
②胸筋-上腕二頭筋のストレッチ
③全身のフローストレッチ・ムーブメント
[神トレワークアウトのオススメ活用方法]
1➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴
2➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践
3➤➤➤インターバルをとって2~5セット行う
4➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ!
※その他の神トレワークアウト動画:https://bit.ly/2WnKcdI
【神トレ3分ワークアウト】
家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。
朝起きてすぐも良し!
帰宅して一息ついてからも良し!
隙間時間などを活用しても良し!
未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)
※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています
※男性向けのメニューには[for Men]の記載があり、レベル設定も男性基準となります
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?