プロテインはいつ飲む？2つのおすすめタイミング

たんぱく質を必要量摂ることで

筋肉量の維持、向上

骨を強くする

肌や髪、爪をきれいにする

などにつながります。

今回は、

「プロテインはどのタイミングで飲めばいいの？」

と悩んでいる人に向けて

プロテインを飲み始めて15年、現在はパーソナルトレーナーとしてさまざまなお客様に食事指導もさせていただいている私が、おすすめのプロテインを飲むタイミングを解説します。

2つのおすすめタイミ