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上井寛太/ボディメイクトレーナー
2024年6月23日 13:55
たんぱく質を必要量摂ることで筋肉量の維持、向上骨を強くする肌や髪、爪をきれいにするなどにつながります。今回は、「プロテインはどのタイミングで飲めばいいの?」と悩んでいる人に向けてプロテインを飲み始めて15年、現在はパーソナルトレーナーとしてさまざまなお客様に食事指導もさせていただいている私が、おすすめのプロテインを飲むタイミングを解説します。2つのおすすめタイミ