ようこそ笑顔神社へ（41）参拝方法

今回は笑顔神社の参拝方法の、完成形を書きたいと思います。（基本形、応用形は、１話から少しずつ書いています）
それではさっそく、やってみようと思います。


・まず、神社に向かって正座します。

・鏡に映る顔を見ます。

・手を合わせて目を閉じます。

・ここから最後まで、静かな深呼吸が続きます。

・目、口、喉、首、体を脱力させます。

・脱力の状態で背筋を伸ばし、頭を起こしてまっすぐ天に伸びるようにします。

・脱力している体に、心を合わせます。
つまり、心も脱力させます。
そして、体と心を一致させます。

・体と心が一致しているところに、さらに、〈今〉を一致させます。
つまり、過去を考えない、未来を描かないのです。
〈今〉に集中します。

・【ここには今、自分が目を閉じて正座をしている】
という事実だけがあります。
周囲の音が聞こえてもかまいません。
そのときは、
【ここには今、自分が目を閉じて正座をして、周囲の音が聞こえている】
という事実だけがあります。

・目を開けると、鏡に自分の顔が映っています。

・鏡に向かって、ニッコリ。

・お辞儀をして終わり。


これが、完成形です。
完成形だからといって、これが一番高級というものではありません。
そのときの気分で、基本形、応用形、完成形、どれを行なってもかまいません。

日々笑顔でいられたら、別に何でもよいのです。