かまってちゃんを克服・究極の3ステップ〜母・彼女とのイライラ生活からこうやって解放された〜

あなたの身近に"かまってちゃん"はいますか？

もしあなたの身近な人

• 親

• 夫、妻

• 彼氏、彼女

が、かまってちゃんな性格で、

「かまってちゃんの言動に振り回されて、毎日イライラしている今の私生活を変えたい」

「世の中の人は、どうやって"かまってちゃん"に対応しているのか、体験談を知りたい」

と思っているのであれば、このnoteは役に立つものになるでしょう。

イライラ・喧嘩ばかりの生活から、
穏やかな生活に変えませんか？

✓ かまってちゃんの言動にイライラしなくなる
本noteの内容を実践したら、
かまってちゃんの言動へのイライラが激減します。
私はケンカ・衝突が減り、穏やかな日常生活が送れるようになりました。

✓ 相手のかまってちゃん度合が軽減される
お互いのイライラが減ることで、
落ち着いた話し合いができるようになりました。

✓ 相手と良好な人間関係を築ける
日常的にイライラが減り、
相手のことを思いやった話し合いができるので、
"身近なかまってちゃん"と良好な人間関係を築けるようになりました。

✓ かまってちゃん克服のリアル体験談を聞ける
かまってちゃん克服の体験談ってなかなか読むことが出来ません。
克服までの、
・失敗談
・成功の秘訣
などを赤裸々に綴っているので、
体験談を読みたい人はぜひ最後までご覧ください。

✓ 読むだけで終わらない！アクションプランで克服までお手伝い
「本を読んでも、結局何すればいいかわからなかった」
「読んで満足しちゃった…」
という経験ありませんか？（私はよくあります）

そうならないために、
読んだことをすぐ実践できる「10のアクションプラン」を付けています。

本気で「かまってちゃん克服」したいあなたへピッタリの内容です。

こんにちは。
「れい」と申します。

かまってちゃん母（ネガティブな愚痴をたれる系）に育てられ、

社会人になってから、
かまってちゃんな彼女と付き合いました。

合計すると20年以上、
かまってちゃんと生活をともにし、
その対処法を考え続けてきました。

そして、本noteで紹介している方法を使って
「彼女のかまってちゃん」を克服。

さらにその後、
長年苦しめられてた母親のかまってちゃん行為にも
ほぼ悩むことがなくなりました。（現在も同居しています）

…とはいえ、
かまってちゃんを克服するまで、
順風満帆に進んだわけではありませんでした。

このnoteでは、
その「失敗談」や「うまくいった対処法」をまとめています。

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はじめに

かまってちゃんの言動に振り回されると

・なんでいちいちLINE返信しないと不機嫌になるの？

・集中しているときに限って邪魔してくるのうざいなぁ…

・友人と食事に行ってるときもLINEが鳴り続けて、会話に集中できない…

・飲み会中ぐらい全て忘れてリフレッシュしたいのに、
　「なんで途中で連絡しなかったの！？」って
　　後から怒られるのほんとムリ。。。

・ネガティブ発言で「心配して欲しいオーラ」出すのやめてほしい。
　自分の機嫌ぐらい自分で取ってよ

・いちいち干渉してきて自分の意見を押し付けて、
　不満言ってくるの我慢できない。

など、イライラが溜まって爆発しますよね。

かまってちゃんの対処法についてネットで調べると、

「かまってちゃんには無視が一番」
「変に話しかけるから、かまってちゃんが調子に乗るんだよ」

といった記事が多く見られます。

確かに、この理論には一理あります。

無視することで、あなたへの依存度が下がり、
被害が減るケースはあります。

…が、無視・放置が通用するのは
「あなたとかまってちゃんの関係性の薄いとき」です。

かまってちゃんな相手が

• 知り合い

• 友人

• ママ友

• クラスメイト

• 近所のおじちゃん

• 職場の人

ぐらいの関係性なら、無視したり距離を取ったりしやすいです。

…が、しかし

母親・父親・妻・旦那・彼女・彼氏など、
"身近な人"がかまってちゃんの場合、
そう簡単に距離を取れるものじゃないです。

「無視しとけばOK」
「変に話しかけるな」って言われても、

身近な人（親・夫婦・カレカノ）にそれをやったら、
次の日の朝
"修羅場"を味わうことになります。。。。
（長ければ数週間）

…あれはヤバいですよね。
（おそらくネットに「無視でOK」と書き込みしてる人は、
"身近な人"にかまってちゃんがいない人なのでしょう。。。）

「離婚すればいい」
「親と離れて暮せばいい」
という大胆な意見もありますが、

個々の事情で、大胆な選択が出来ない人が9割です。

（子ども・仕事・介護などの要因で、
離れて暮らすのが現実的じゃないケースがほとんどですよね）

かまってちゃん克服・究極の3ステップ

では、どうやって"身近なかまってちゃん"を克服したのか？

私は、母・彼女のかまってちゃん行動に悩みに悩んだ結果、
「人間関係」に関わる本を読みあさりました。

• 仏教関連

• 自己肯定感関連

• ストレス解消系

• アドラー心理学

• アンガーマネジメント

• コミュニケーション術

• ハラスメント克服

• アサーション（自分も相手も尊重した伝え方の技術）トレーニング

• 引き寄せの法則

少なく見積もっても20,000円は書籍代に費やしてきました。

その知識を、
「かまってちゃん克服」にアレンジして実践しました。

その克服方法は、
次の3つのステップからなります。

• 【ステップ1】自分を変える〜イライラしない自分になる〜

• 【ステップ2】食事を変える〜栄養療法でかまってちゃん行動を減らす〜

• 【ステップ3】相手を変える〜かまってちゃんの完全克服に踏み切る〜

「自分」「食事」「相手」の順に働きかけることで、
かまってちゃんへのイライラが減り、
身近なかまってちゃん（母・彼女）を克服できたのです。

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かまってちゃんの克服で
よくやってしまう失敗例が、
ステップ1・2をすっ飛ばして、

「相手だけを変えて解決しよう」とすること

相手だけを変えて、かまってちゃんを克服しようとすると、
ほぼ100%失敗します。

なぜかって？

他人を変えることは、「超」難しいから

変わらない相手を変えようとすると、
意見がすれ違うことでケンカが引き起こされ
余計めんどくさいことになります。

ゲームやバトルマンガを読んだことがある人はわかると思いますが、
強い敵と戦うときに、最初にすることはなんでしょうか？

…そうです。
まずは自分のレベルアップをしますよね？
冒険に出てすぐの「レベル1」の状態で、悪の大魔王を倒すことなんてできません。

まずは、自分のレベルを上げて、相手の能力を下げる呪文などを使いながら、悪の大魔王を倒す。
というのが一般的な勝ち筋です。

かまってちゃん克服も同じ。

かまってちゃんの克服で、
最初にすべきは「自分を変えること」。

• 【ステップ1】自分を変える〜イライラしない自分になる〜
  →「自分のレベルと上げる」と同じ

• 【ステップ2】食事を変える〜栄養療法でかまってちゃん行動を減らす〜
  →「相手の能力を下げる呪文」と同じ

• 【ステップ3】相手を変える〜かまってちゃんの完全克服に踏み切る〜
  →「悪の大魔王を倒す」と同じ

の3つのステップを正しく行うことで、
"身近なかまってちゃん"を克服していきましょう。

本noteの内容

本noteは、以下の内容で
身近なかまってちゃんの克服を目指します。

• 第1章　筆者の"身近なかまってちゃん"体験談

• 第2章　かまってちゃん克服3ステップの概要

• 第3章　【自分を変える】自分が変わればかまってちゃん克服の7割は解決！

• 第4章　【食事を変える】9.9割の人が知らない「かまってちゃん食事・栄養対処法」

• 第5章　【相手が変わるよう「願う」】相手の変化を"願う"2つの秘訣

• 第6章　克服法まとめ＆10のアクションプラン

また、限定特典
「即効性抜群！ストレス解消法20選」
「ピッタリな方法が見つかる！自己肯定感UP法20選」
もついてきます。

ネット上にはない
「かまってちゃん克服のリアル体験談」とともに、
お届けします。

手探りの状態でかまってちゃん克服を目指すよりも、
成功体験を参考に進めるほうが、
早くラクになれることでしょう。

今の生活を続けますか？

私は、3つのアプローチ（自分・食事・相手）を実践することで、

身近なかまってちゃんの「依存的」で「ネガティブ」な言動に
イライラすることがなくなり、
ストレス激減した生活が送れるようになりました。

もし、本noteの内容を実践しなかったら、
・「肉親と距離を置く・縁を切る」
・「かまってちゃんからの執拗なストーカー行為」
などの結末が、私に待っていたことでしょう。

このnoteがおすすめな人・合わない人

本noteは、次のような人におすすめです。

• 身近な人（親・夫婦・カレカノ）がかまってちゃんで、困っている方

• かまってちゃんの言動に悩んで、日々イライラしている方

• 「縁切り」「別れ」「離婚」などをせずに、かまってちゃんとの関係を改善したい方

• 身近なかまってちゃんの克服に関するリアル体験談を読みたい方

• 読んだ内容をめんどくさがらずに「試してみよう」と思える方

• 身近なかまってちゃんとの関係を修復して、穏やかな生活を送りたい方

逆に、以下の方の希望には添えないかと思います。

こんな人にはおすすめしません

・関係性の低いかまってちゃん（知り合い・ママ友・職場の人・近所のおじちゃんなど）で困っている方
→「第3章 自分を変える」は役に立つかもしれませんが、
　「第4章 食事を変える」「第5章 相手が変わるよう願う」は
　　実践が難しいと思います。

・かまってちゃんの問題を解決するために「別れ」「縁切り」「離婚」をしたいと思っている方

・あなた自信のかまってちゃんな性格を改善したい方
→本noteは、「身近なかまってちゃんに困っている人向け」の内容です。
役に立つ部分もあるかと思いますが、自身の性格改善に特化した内容ではないので、ドンピシャな情報はお届けできません。

体験談にプラスして、
ノウハウとアクションプランを、
ボリューム満点・熱量たっぷりで執筆しているので、

あなたの"身近なかまってちゃん克服"に
役立つ内容となっているでしょう。

身近なかまってちゃんの克服体験談は、
ネットで探してもあまり出てきませんし、
書籍もありません。
（職場のかまってちゃん本ならありますが、
身近なかまってちゃんの書籍は探したけどありませんでした）

身近なかまってちゃんにお困りなら、
ぜひ手にお取りください。

本noteの価格

本noteは、一定部数売り切れるたびに、価格が上がっていきます。

今が一番安いので、お早めの購読をおすすめします。

もう、イライラまみれの生活とは、おさらば！

身近なかまってちゃんを克服する心構えはできましたか？

あとは、本noteを読んで、
3つのアプローチを実践するのみです。

メンタルが安定した私生活を送るために、
第1歩を踏み出しましょう！