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ぎょうてんチェンジ！スリム計画

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ダイエットの記録を綴っていきます！
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#ダイエット開始

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７日目体重記録&７日間のまとめ（2021/4/13）

７日目体重記録&７日間のまとめ（2021/4/13）

今日はダイエット開始から７日経ったので、
この７日間の結果をまとめよう。
まず、今日の体重は67.3キロで昨日からプラマイ０でした★

今日1日の食事【朝】水（健康診断だったので）
【昼】バナナ、コーヒー（砂糖、ミルク入り）
【夜】味噌汁（豆腐、しめじ、小ネギ）、納豆卵山芋まぜまぜ、ブリの照り焼き、ナスと玉ねぎの煮浸し、新タマネギの薄切り

ダイエット初日から７日間のまとめ
　　　初日　　　　　　

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６日目体重管理（2021/4/12）

６日目体重管理（2021/4/12）

今日の体重

６７.3キロでした〜。初日から６日目で１.６キロ減(◍´◡`◍)”
今日も昨日からは−０.１キロですが、いい感じのペース！
少しずつ減ってきてるのを実感。

少しだけ体重落ちただけで変わった事体重はまだ1.６キロ減で、まだまだ先は長いですが
彼氏から、「顔が少し痩せたね！」といいお知らせ♪♪

あたしって、いつも痩せる時は顔から！でも太るときも顔から！笑
順調に減ってきてる合図だと思

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５日目体重記録（２０２１・４・１１）

５日目体重記録（２０２１・４・１１）

本日の体重記録67．４kg！
昨日からは、たったの０．１キロ減ですが、
初日から-1.5kg減です！やったー(◍´◡`◍)”
千里の道も一歩から‼︎‼︎

今日１日の食事
【朝昼兼用】バナナ１本、プロテイン
今日は夜にしゃぶしゃぶを食べる予定だったから、朝昼は控えめにした♪
ベランダで育ててる植物を眺めながら頂いた(๑╹ڡ╹๑)*
【夜】ハイボール、下町ハイボール、しゃぶしゃべ鍋　キムチ
野菜キノ

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４日目体重記録（2021/4/10）

４日目体重記録（2021/4/10）

今日から、朝イチに体重を測る事にしました！
なななんと、、、、初日から1.４kg減の67.5kgでした♪
ダイエット初めて４日でついに−１キロ減の壁を超えられました‼︎‼︎
朝測るのがやっぱいいのかな？
もう夜測る勇気がないので、モチベーションのためにも明日の朝まで測らないとこーっと♪♪♪

ちょっとでも体重減るとやる気も出てモチベーションアップ！
今日は筋トレ&運動をいつもより気合入れて頑張りま

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２日目体重記録（２０２１・４．８）

２日目体重記録（２０２１・４．８）

こんばんわ。
今日の体重は68.2キロでした！昨日より-0.4減
体脂肪は38.6%　昨日より-0.3%減　でした(◍´◡`◍)”
まぁまだ２日目なのであんまり喜ばないで引き続き頑張ります！

今日１日の食事
【朝】水
時間が無かったので水だけ飲んで出掛けた！笑
【昼】バナナ・茶碗蒸し
バナナ美味しいなぁ。くらしモアの湯煎するだけの茶碗蒸し最高でした！
今後も活躍する事間違えなし
【夜】アサヒ生ジ

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１日目体重記録（2021/4/7）

１日目体重記録（2021/4/7）



６８.８キロでした。
数ヶ月前に測ったのが６９キロだったので増えてなくてよかった！
体脂肪38.9%（やば！笑）
BMI 28.27（肥満１レベルと出た！）
今日は初日なので他のデータも載せてみよう。
・筋肉量39.5kg（自称動けるデブなので筋肉量は多かった！笑）
・内臓脂肪8.0レベル（内臓脂肪は標準ぽい）
・基礎代謝量1299kcal（筋トレすればあがるのか）
・体内年齢48歳（えええ！

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ダイエット記録スタート

ダイエット記録スタート

・私の事をざっと紹介
notoではカコと名乗る事にしよう。
３４歳、女、１５６cm、6９キロ（←前回測った時の記録なので、あとでまた正確に図りなおします！）
ダイエットをはじめるなら記録も付けたいと思いnoto初めて見ました！！！！

ダイエットするきっかけは昨日(２０２１年４月６日)の仰天ニュース。
一緒に仰天チェンジを見てた彼氏が私にこういいました。
「カコちゃんも痩せたらなにかご褒美とかあげ

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