意識すれば、ほんの少しで満たされる?「いつも幸せな人は2時間の使い方の天才」
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意識すれば、ほんの少しで満たされる?「いつも幸せな人は2時間の使い方の天才」
今回の本
意識してる?
今回の本、最初は正直なめていた。
幸せな時間の過ごし方?
んーなんとなく内容見えたかな。
大切なものだけに集中しろってやつだよね。
優先順位つけるとかさ。
そんな感じで
あっという間に半分くらいまで読み進んだとき、
このことばが飛び込んできた。
意識的に自分を幸せにする時間を増やす
意識的に、か・・・
パチッと
スイッチが入る。
頭の中が急に思考モードになる。
家事・育児・仕事で毎日モーレツに動き回る私。
仕事でもプライベートでも、限られた時間内に希望の成果を出すため、
いつだってTODOは工夫してきた。
頭を使うことは午前中にやる
スマホでショート動画は見ない
夜は生産的なことができないから早めに寝る
けれど、そのTODOのチョイスに
「幸せ」という視点はあっただろうか。
今日を振り返ったときに、「いい1日だった」と感じるようにと、
あえて選んだ1つがあっただろうか。
私は毎日、意識して自分を幸せにしてあげているだろうか?
(怪しいぞ)
(はっ!)
そうだ。
全部が◎の必要はない。
ちょっとした幸せで、1日がしっかりと満たされる事がある。
本当にちょっとしたことで。
小さな幸せ
インクの濃淡って、なんて趣深いだろう
先週、会社のデスクでふいに、朝活のノートを開いたときだ。
ガラスペンで書いた自分の字を見て、インクの魅力に気がついた。
うわぁ
なんて・・・
それ以来、ノートを見てうっとりとする時間が増えた。
仕事の思いつきもそのノートにメモるから、
開いて見るたびインクの魅力に満たされる心。
(↓実際の私のノート)
(ちなみに仕事中はボールペンでノート書きます)
繁忙期も過ぎ、少し退屈していた仕事が一気に楽しくなった。
仕事帰りにハンズでインクを見に行こうかな〜
なーんて考えてウキウキする。
著者が言っているのは、
こういう時間を意識して自分に設けることなんだと思う。
幸せの増やし方
本書には「幸せ」を毎日へ、
効果的に組み込む方法を教えてくれる。
私が印象に残ったのは次の2つだ。
種類とバランス
1:n で味わう
種類とバランス
どんなに幸せでも、人は飽きる。慣れる。
(そうだった そうだった)
これは以前読んだ行動経済学の本で知っていた。
スーパーカーの話をよく覚えている。
そう、だから幸せも何種類かもっている方がいい。
そしてそれを、バランスよく味わうと効果的なんだ。
自分の幸せの種類を多く見つけるには、
本書のおすすめ3分類がヒントになる。
達成感、ふれあい、リラックス
みなさんも一度書き出すといいと思う。
私の例で、ぜひイメージしていただければと思う。
【達成感】
・毎日1つ、新しいプログラミング単語を覚えること
少し前から、独学でプログラミング学習を始めた私。
言語は初心者むきのExcelで使えるVBAをチョイス。
現在までに読んだ本はこの2冊。
最近は少しコードも書けるようになってきた。
1日1コード!
小さな達成感を毎日味わう。
【ふれあい】
・週末に子どもたちと名探偵コナンの映画を見ること
いつのまにか子どもが成長し、
私の好きなコナンを一緒に見られるようになった。
先日レンタルで見たのは「ハロウィンの花嫁」。
この映画のラストには高木刑事と佐藤刑事のキスシーンがあった。
私が子どもの頃にママレードボーイで感じたトキメキを
この子たちはコナン映画から感じるのだろうか。
(大人の刑事のキスシーンにトキメキはないかー)
そんなことを考えると、映画の内容とは別の楽しさがあった。
【リラックス】
・平日にひとりで喫茶店へ行くこと
先日読んだ「15分あれば喫茶店に入りなさい 著:齋藤孝」に影響を受け、先週2回も(!)仕事終わりに喫茶店へ行った。
仕事終わりの疲れた身体に、キャラメルコーヒーの甘さがすごくいい。
ゆっくり好きな本を読んだ。
ほんの20分だけれど、最高にリラックスした。
※それがこれ↓(嬉しくて画像を残しているw)
プログラミングで毎日ちょっとした達成感を、
週末は映画をみて子どもたちとふれあいを、
たまに喫茶店でリラックスを。
書き出すと幸せと感じられることはたくさんあった。
幸せなことを書き出すこと自体、もう楽しくて幸せだ。
1:nで味わう
これは本書の表現ではないのだが、
1つの幸せでも、意識すれば何度も味わうことができると思う。
幸せを「1:n」で味わうということだ。
この「1:n」というのは、「ロングゲーム」という本からもらった私が好きな考え方である。
これを幸せでもやってみる。
1つの幸せを何度も味わうよう意識する。
・新しい万年筆をポチッた
→万年筆の投稿動画をみて届くまで気持ちを盛り上げる
→ハンズに実物を見き、楽しみな気持ちを盛り上げる
→届いたときの嬉しい気持ちをXにアップする
→同じ万年筆のSNS投稿を見て共感する
→話を聞いてくれる人に嬉しい気持ちを語る
・子供の頃の家族旅行の思い出
→同じコースを両親と(私の)子どもで旅行する
→両親が絶対嬉しい
→私も嬉しい
→おじいちゃん達とのお出かけは子どもも嬉しい
→旅行で食べた思い出の品をお取り寄せする
(どちらも最近の私!)
先週のおうち時間
台風の影響でおうち時間が多かった先週末。
(※このブログは私が9/2に書いたものです)
息子はフジテレビの「戦闘中」が大好きなので
近所のレンタル屋さんでDVDを借りてきた。
(うちはテレビにネットを繋げていないので、
DVDはいつも借りてくるスタイルだ)
※下記画像はフジテレビ戦闘中HPより
忍がっ!
ビックバトルボール忍がっ!
ああぁぁぁー!!!!!
終始大興奮の息子。
こどもが楽しそうだと私は嬉しい。
そんな息子の様子を思い出せば、
今週は幸せな一週間をすごせそうだ。
みなさんの幸せは何ですか?
考えてみると、書いてみると
幸せを自覚でき、意識して増やすことができそうです。
今週の記事はここまでです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
私のブログはnote以外で下記にて毎週月曜に更新しています。
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ちらっと覗いていただけたら嬉しいです。
ではっ