【ダイエット】スーパーダイエット THE FINAL ー４９歳最後の挑戦ー(第28話)

（全７７７文字）
４９歳最後の夏休みに
海パンの似合う男になろうと
日々ダイエットに励んでいる
かけうどんです

今日はモチベーションの維持についてです

ダイエットしてると
いろんなストレスが出てきます
私もそうです

ある程度のことは
毎日の習慣にしてしまうと
意外とダイエットって
そんなに苦になりません

ですが、気付くと、ついつい
気が緩んでしまう瞬間があります

特に意識していないのに
お腹がすいていて
無意識に食べ物を探していたり
手に取ってしまっていたり

そして寸前のところで
それを我慢できればいいですが

ぱく！

っと、食べちゃった後に
罪悪感を感じてしまう
そんな経験はありませんか？

まず、そんな状況にならないように
気を付ける”べき”と
思っちゃった方は要注意

何でもそうですが
”〇〇すべき”
”〇〇であるべき”
”〇〇しなければならない”
このフレーズは禁句です

潜在意識が
現状維持しようとしているところを
今までと違うことをしている訳ですから

余計に
反対方向へのマインドロックを
かけてしまうことになります

お腹がすくのは当たり前だと受け入れ
そうなった時にどうするかを
習慣で決めておくといいです

私はお腹がすいたら
カルシウムウエハースを
１枚かじるようにしてます

そして

これはたった５ｇしかない
誤差の範囲だ
誤差なのに
カルシウムがとれるなんてラッキーｗ

水を１００ｃｃ飲むのと
１０５ｃｃ飲む差でしかない

だからこれは健康にいいことはあるけど
太る要素はないんだ！

あまり多用は禁物ですよ（笑）
飴を舐めるとか
ガムをかむとか
ミンティアドライハードを食べるとか

昔ダイエットしてたときに
記憶がありますが
どれも恐らく有効です

肝心なことは……

食べられない
食べちゃいけない
食べると太る

そう思わないことです
他のことを考えましょう
他のことをしましょう

最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。

あなたにも
ダイエットの神様が微笑みますように。