爪もみ（１日３回/３分で自律神経のバランスを整えるセルフケア）
刺激する場所
爪の横幅の最も広い家から爪の根元までまっすぐ線を伸ばしたところ、ちょうど爪の生え際のとこです。
刺激のやり方
両手の爪の生え際を反対側のての親指と人差し指で両側から端に押し目をするのが基本です。
①親指から小指まで10秒ずつ刺激します。
②次に親指人差し指薬指を20秒ずつ押しもみをします。
これを1セットとし、1日3セットを目安に行うと良いでしょう。
３分で自律神経のバランスを整えることができるセルフケアです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？