「大腰筋強化エクササイズ」（3分間で出来る腰痛改善・予防の決定版）

骨盤矯正専門家　梶田　了｜かじた式骨盤整体スクール代表・ライフ快療院南浦和本店院長
「大腰筋」は背骨と大腿骨、骨盤を前にひっぱって支えています。
これが衰えると姿勢維持が困難になり、猫背ぎみになり、腰や背骨に負担がかかったり
骨盤が歪んで腰痛、肩こりの原因になったりします。

最初は３セット位から始めて、自分のペースで増やしていってください。
最終的には1日10回が理想的です。

ライフ快療院南浦和本店で指導しているエクササイズの中でも非常に重要なエクササイズの一つです。

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