自分を包み込んであげる、もうひとりの自分。
こんにちは。kahoです。
週1回の1時間、ヨガスタジオに行き、爽快感や幸福感を味わっている。
妻でも母でもない、ただの女性としての私になれる、貴重な時間。
先週のレッスンで感じたこと。
他人は、あなた（自分）の一部しか見ていない。
あなた（自分）を「幸せ」「満足」させてくれるのは、自分だけ。
家族や恋人、娘や息子でない。
唯一、この私だけなんだと思った出来事があった。
過去最高の点数をとった、次回テストはさらに上を狙わなければいけない
先生と生徒4人でレッスンを受けたいたときのこと。
先生が「kahoさんポーズ綺麗ですよ」と言ってくれた。
褒められ、認められた「安心感」「喜び」を味わっている私だった。
しかし、先生や他人の期待や配慮に気持ちが持っていかれていた。
褒められたあと、どう反応すべき？
もっと頑張らなければ？
私が褒められたら、他の生徒のやる気なくなるのでは？
こいつ何！とか思われてしまうのでは？
「kahoさん、ポーズ綺麗ですよ」の言葉を受け取ったあとに、派生していく私のネガティブな感情。
プレッシャーに弱いというよりか、相手の気分を害さない振る舞いができる自信がないようだ。
相手は、無責任なことを言う。自分自身の声かけが大事
他人の顔色や正解を探っていても、正確な答えはない。さらに、他人（家族、友達など）は一部の私だけしか見ていない。
もはや、見ることが不可能だろう。
朝、起きたときの気分は自分しか分からない。
だからこそ自分で自分を労わり、愛してあげるべき。
昨日や1時間前の「自分」と比較する
262の法則を意識する
自分に対して「好意的な人は2割と、どちらでもない人6割、好意的でない人2割」がいる
どうしても他人のことが気になる時は「他人にフォーカスしているぞ！」ともう一人の自分が教えてあげよう。
そして自分で自分を褒めよう。
今日も朝から育児に家事、お疲れさま。
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