よく寝れるようにする

睡眠の質の改善方法

よく寝れない、、

寝ても疲れている　　
寝た気がしない

という相談を受けました

病院に行ったら

睡眠障害　

という診断だったそうです

身体を診てみると

身体が緊張している、、、

という状態です

何処から判断したのかというと

背中、、、　

背中がガチガチ

検査をしても　手足の力が抜けません

背中が緊張する原因

、、、、それは　頭　　脳　

脳が緊張することで身体も緊張する

試しに 学校でやったことのある

気をつけ！　　を　してみて下さい

緊張している姿勢なので　長時間出来ません

長時間出来ないのは　

身体が緊張すると脳も緊張して疲れる

脳が緊張すると睡眠障害になる！

睡眠障害も同じ原理なので

脳が緊張している　

　　　↓

身体も緊張している

　　　↓

力が入ってよく寝れない

　　　↓

結果として　睡眠障害

という流れになります

なので

脳の緊張を解けば良い　という事になります

問題はどうやって脳の緊張を解くのか？

脳の緊張を解決する方法

脳は触れないので

代わりに頭蓋骨を触る

頭蓋骨は　２３個の骨の集まりで

呼吸によって動いています

緊張すると呼吸が浅くなり

頭蓋骨も動きが悪くなる

頭蓋骨は呼吸で動いている

動きが悪くなると外側の頭皮　＝　皮膚まで

固くなってしまいます

頭蓋骨の動きが分からなくても

頭皮を動かせば頭蓋骨も動く

という事は

頭皮が動く

　　↓

頭蓋骨も動く

　　↓

呼吸が深くなる

　　↓

緊張がなくなる

　　↓

身体がリラックスする

　　↓

よく寝れるようになる

　　↓

睡眠障害が改善する

という流れになります

整体レッスンでは頭蓋骨のリラックス方法を
教えています