手足の冷えはゆすって治す

冷え症の原因

冬場にある程度手先や足先が冷たくなります
手と足の先端がかなり温まりにくく
慢性的に冷えているような感覚があるときに
冷え症と呼びます

冷え症は
本来はたらくべき体温調節機能が
うまく機能していない状態であり
主な原因として次のようなことが考えられています

自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活などにより
体温調節の命令を出す自律神経が
うまく機能しなくなります
また、常に室内の空調が効いていると
室内外の温度差が激しくなるため
自律神経の機能が乱れます

詳しくはこちらの記事も読んでみてください
「暑い寒いは自律神経から」

緊張すると寒くなる

緊張すると血管が収縮するので
手足などの末端の血流が下がり
冷えにつながります

身体を強制的にリセットする

緊張している人に
リラックスして、、と言っても
力が抜けないので
強制的にリラックスさせます

身体をゆするとリラックスする

身体をぷらぷらと、ゆすります
仙骨～腰椎～胸椎～頸椎とゆすっていきます

緊張している所はゆれない

しかし、、、ゆすってみると
以外にゆれない事がわかります
ゆれる所とゆれない所の
差があるのも分かってきます

ゆすろうとすると更にゆれない

ゆれないので、ゆすろうとすると
筋肉に力が入ってゆれなくなります

力を抜く事を身体に覚えさせる

今は、身体が力を入れる事を
覚えてしまっているので

ゆれるコツをつかみます

しばらくすると
すぐにゆれるようになってきます

ゆれるようになると手足は暖かくなる

冬の整体としてスタジオレッスンで行い
大好評でした