瞑想始めて１か月半の変化について、偉そうに書いちゃいました！

こんにちは！
今日は三日坊主の私が
瞑想を始めて1か月半となりましたので

瞑想をする前と
今の変化について書いてみたいと思います。

■自分の未来のビジョンに真っすぐな行動をとれるようになった

これが一番のありがたい効能だと思っています！

世界でも瞑想をしている方は多いですが
ググると
スティーブ・ジョブズ
ビル・ゲイツ
イチロー
などたくさんのビッグネームが登場します！

皆さん共通しているのは自分の人生にフォーカスして
やるべきことに集中し
自分を不必要な物事から遠ざけている
ということではないでしょうか？

『瞑想をして作業速度がめちゃくちゃ上がった！』
などとうそぶくつもりはありませんが

少なくとも今、必要のないことには
首を突っ込まないようになってきたので
その分の時間をやるべきことに投下できているのは
素晴らしい収穫です！

自分の時間を大切にしたかったら
瞑想よきです！

■自分が何をしたいのかが絞れてきた

もしかしたら
これを一番最初に挙げるべきであったかもしれませんが

人生って、自分というある程度限られた資源の中で
『どう世の中に貢献していけるかを楽しめるゲーム』
みたいなものなんだと思っているんですが

例えばお野菜で言うと（笑）
大根も、人参も、里芋も、玉ねぎも、ゴボウも持っているのに
『何をすればよいのかわからない』という人生を送る人もいれば


人参しかないのに
その人参を煮物にしてみたり
ケーキにしてみたり
人参チップスにしてみたり
そういう人生を送る方もいます。

有能や多彩であるが故の悩みってのも実はあるのだと感じます。

ちなみに残念ながら
これは私の話ではありません（笑）

日々、余計な情報や余計な思考で
自分の強みを引き出せていない方には
ぜひトライしてみてほしいです！

■人と無駄に関わらなくても良くなった

自分の気持ちとか考えを人に話すことで
心を落ち着けたり
バランスをとることが減りました。

人の時間も奪わなくて良くなったと思いますし
自分に集中できるので
ますます自分の人生にフォーカスできて良いです！

なんとなくですが
瞑想を習慣にしている人と
そうでない人もわかるような気がします。
(瞑想をしなくても
瞑想的に生きていらっしゃる方も沢山いらっしゃいます！)

■始めたい方へのポイント

▪最初は５分とかでも良いのでゆるく始めてみると良さそうです！
誘導アリとかもユーチューブにありますし
感覚としてつかめてきたら
１０分、２０分、３０分と
できるところまで延ばせばよいのです。

▪日々忙しくしていると
自分の時間をケチってしまいがちです。
始める初日はお休みの日とか
気持ちと時間にゆとりのある日からスタートすると続きやすそうです！

▪私は瞑想を
完璧にやろうと思ってやっていないので
きっとそんなに上手にはやれていないのですが
それでもそれなりの効果は得られているので
そこまで深く考えずに一度やってみると良いのかもしれません！

そんな感じで１か月半しか瞑想やってないのに
偉そうに熱弁をふるってみました！
(勇気ある～！)