NO.99　【重要】ポジティブ思考は、誰でも手に入れられます。

鹿児島&徳之島の健康を支えます！
「運動・栄養・休養」生活習慣の改善で人生を変える専門家
トレーナーの大田勝也です。

本日も科学的根拠に基づいた有益な情報を、分かりやすくお伝えしていきます。

昨日は昼間に外でトレーニングをしてきました。芝生の上で体を動かすと色んな感覚が目覚める感じで最高です。

桜島がきれいに見えました。
(写真を拝借)

で、今日はウェイトトレーニングでがっつり筋トレ。2日連続鍛えたので、土日は飲みます笑

さて、今日はAZCAREのメンタルトレーニングから学んだことを、一つご紹介します。

ポジティブ思考は誰でも手に入れられる。

タイトルにも書きましたが、ネガティブ思考の人でも、トレーニング次第でポジティブ思考を身につけることが可能です。
（私自身ネガティブ思考で、どうにか克服したいと思っている）

ポジティブ思考の方が、人生において有益なことが多いと感じますし、実際に数百例に及ぶ研究でも、ポジティブ思考の方が、仕事や学校、スポーツの分野でも良い成績を上げることができるとされているようです。

ポジティブ思考最強です！

では、具体的なポジティブ思考を身につける、トレーニング方法をお伝えします。

それは、

「15分間の瞑想後に最後の3分間でセルフトークをする」

えっ！？瞑想！？と思われましたよね？私も思いました笑

ただ、これにはしっかりとした根拠があります。

深いリラクゼーションや瞑想状態の時には、潜在意識への扉が開かれているので、心の奥深くにポジティブ思考をプログラミングしやすくなります。

日頃感じることが出来ない潜在意識にアプローチすることで、初めてポジティブ思考は手に入るのです。

15分間ゆっくりと呼吸を繰り返していき、最後の3分間のセルフトークは前向きな言葉を自分に語りかけてみてください。

私も瞑想にチャレンジしていきますので、皆さんも一緒に取り組んで、ポジティブ思考を身につけて、毎日の生活をハッピーにしていきましょう♬

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大田勝也