「心療内科医が教える本当の休み方」　鈴木裕介

「心療内科医が教える本当の休み方」　鈴木裕介　アスコム(2023/09) 　本書は、心療内科医である著者が、現代社会における休みの重要性と、効果的な休み方のヒントを紹介する一冊です。 　休みには「心と身体の疲れを取る」「自分と繋がる」「活力と創造性を高める」という3つの役割があり、疲れの種類や状態に合わせた適切な休み方を実践することが重要です。 　特に、周囲への配慮や罪悪感から休むことを躊躇せず、積極的に休むことが大切と提言されています。 　充実した休みは、仕事やプラ