時間が来たら食べるとか
なんとなく食べるとかやめて
自分の胃とよーく意思疎通をして
本当にお腹が空いたら食べる。
お腹いっぱいになったらそこでやめる。

それだけで、痩せます。
ちゃんと自分の身体の声を聞いてあげること✨
自分は自分の適正な量とタイミングを知ってるからね。