【ダイエット記録 #010】ダイエット中にサプリを使うのは邪道ですか？
全国のダイエット戦士の皆様、お疲れ様です。
稽古場からかっきーです。
ダイエットサプリはやばいものが多いっていうのはよく聞く話です。
自分の体で試してみるのが一番なのですが、僕には実績がありますので、そういう人から知見を仕入れるっていうのも一つの方法かなと思います。
ちなみに、今回の記事はAmazonの商品ページリンクを貼りまくるのですが、すべてアフィリエイトなしなので安心（？）してご購入ください。
まあ、アフィリエイトをつけないことで安心するのは僕なのですが（？）。
それでは行ってみましょう。
これを飲み始めてから変わったと感じたもの
とりあえず、Amazonの注文履歴をダイエット開始日の2022年11月9日までさかのぼって、そこから見ていくことにします。
…と思ってたらいきなり脱線。
11月3日に今使ってるマウスを買ってました。
へー、そうだったんだ…
使い慣れすぎてもうそんなことも覚えてない。
これはすごく使いやすいです。
次行きます。
ちゃんとサプリが出てきました。
危うく企画倒れするところでした。
これもいいと思います。
2018年11月から愛用してます。
初めは肝臓のケアのために飲んでましたが、これを飲んだおかげで健康診断での肝臓の数値が大体正常になりました。
おすすめです。
水溶性食物繊維ですね。
メンタリストのDaiGoが紹介してたのを見て飲み始めたので、2018年か19年ぐらいから飲んでます。
ダイエットをサボってる間は飲んでませんでした。
効果が良くわかるようになるには、ちょっと時間がかかるかもしれません。
短期的な効果としてはお腹がすかなくなるので、めちゃくちゃいいです。
こちらは２㎏あるんで、普通に使うと多すぎると思います。
1回小さじ一杯（5g）程度ずつなので…
まずは500gのものとかから試してみてください。
緑色のパッケージの方のイヌリンは、気温（湿度？）が上がってきたら固まるようになってしまったので、こちらを買いました。
今のところサラサラで問題ないです。
一応こちらも買ってるんで、紹介しておきます。
あまり効果の違いは感じません。
粉の感じが違うぐらいです。
細かい効果の是非が知りたい方は、詳しくはこれを読んでみてください。
おもしろい知見がいっぱい詰まっています。
2023年5月28日の記事です。
リンク切れしてたらすいません。
言わずと知れたダイエットサプリの代表格ですね。
いいぞーこれ。
ビール酵母はいいぞー。
これは何か効果がでるか試すというよりは、バランスよくいろんなものを接種したいという方におすすめです。
飲んでみるとわかるのですが、実際に口に入ると香辛料って感じがします。
これを最初に注文したのが12月1日なのですが、飲み始めてからドバドバ痩せました。
この期間、バキバキ脂肪が燃えました。
ちなみに、ジムに通い始めたのはつい先週のことなので、この頃はたいして運動してません。
その辺をお散歩してただけです。
内臓脂肪が気になる方にはおすすめです。
人類がビタミン不足から逃れられることは多分当分ないです。
食事だけで接種するのはあきらめてサプリ使いましょう。
亜鉛はたんぱく質代謝の触媒になるので、かなり重要な物質です。
毎日飲むのはどうかな、とは思うのですが今のところ体調が悪くなるようなこともなさそうなので、適量飲んでます。
サプリ以外の食品・飲み物
Amazonさかのぼってたらサプリ以外の食品か飲み物が出てきたので、まとめて紹介します。
11月8日、ダイエット開始の前日に米を買ってました。
何かを暗示しているかのようですね。
以前の記事で紹介した弁当箱型炊飯器では無洗米を使ってます。
メスティンには無洗米や！
っていう一般男性にはこちらがおすすめです。
”まごわやさしい”のいです。
芋類を食べる習慣がなかったので干し芋なら手軽に始められるかなと思って食べ始めました。
今ではついつい食べすぎてしまうぐらい大好物です。
人は変わるもんです。
米の代わりに主食として食べてます。
紅はるかの方は本当においしいので、一度食べてみてください。
次。
プロテインはザバスがおいしいんですけど、高いんですよねぇ…
ウィンゾーンの方は、最初はザバスと比べて違和感があったんですが、今は特に気にならないです。
ちょっと甘すぎるかな？っていう感じです。
緑茶はいいぞー。
いいぞーこれ。
血圧を本気で下げたい方におすすめです。
脂肪の吸収を遅らせる、すごい茶カテキンが入ってないバージョンの緑茶ですが、効果は十分だと思います。
次。
トマトジュースです。
こちらは昼休みにいつも飲んでます。
僕も善玉コレステロールを増やして、血圧を下げたいです。
効果は多分出てると思います。
次の健康診断の結果に期待で☆5つです（効果未測定）。
豆乳は何かと便利に使わせていただいております。
牛乳だと乳糖不耐症でお腹を壊すこともあると思うんですが、豆乳は割と不安なくいっぱい摂取してます。
血糖値上昇の抑制、血圧を下げる効果、疲労を軽減する効果などを狙っています。
正直言って、効果が多すぎて逆に表現するのが難しいです。
運動する方にとっても、本当に疲れにくくなるのでおススメです。
オリゴ糖は腸活用です。
腸内細菌のエサになります。
詳しくはイヌリンとかの辺りにヤフーニュースのリンクを貼ってるので読んでください（適当）。
効果が分からなかったもの（とりあえず飲み続けている）
これは…
止めたところで効果がなくなるのか…
そもそも効果が出てるのかわからないです。
ひと月当たり600円ぐらいなので、やめるほどでもない、という感じです。
血液をサラサラにしたい人向けです。
飲み始めてから効果を実感してるか、というと微妙なんですが、信じる者は救われると思って飲んでます。
飲むのをやめたもの
こちらは効果がわかないというよりは、単純に腸活はヨーグルトで充分と感じたからです。
毎日ヨーグルト食べるのも本来はよくないんでしょうけど、食べないよりはベターかなと。
おいしいし。
サプリはおいしくて（快感を求めて）飲むものじゃないし。
こちらは毎日ツナ缶食べてたらいらないかなと思って、飲むのをやめました。
魚嫌いな方にはおススメです。
ビタミンFってご存知でしょうか。
これのことです。
ダイエットについて調べてる最中、必須脂肪酸というものの中からこのガンマリノレン酸にたどり着きました。
これは…うーん、効果あるかもしれないしないかもしれない。
わかりませんでした。
もう飲んでません。
一応二つを飲み比べてみたんですが、まったくわかりませんでした。
ビタミンFについて詳しく知りたい方はこちらを読んでみてください。
まとめ
ダイエット始めて飲み始めたサプリもあれば、昔からお世話になってるものもあって、見返してたら結構楽しかったです。
でも、ほとんどのものはダイエット前から飲んでたり知ってるものでした。
中でもおススメのヒハツはダイエット始めてからです。
これらの商品は全部自分の体にはあってましたが、誰にでも合うものではないので、個人差を考慮してご購入ください。
あなたにはあなただけのダイエットする理由があるはず。
陰ながら応援しております。
ではまた！
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