【ダイエット記録　#012】アラフォーのオッサンは年下の女の子のお悩みとか解決してあげたいのよね

そうなのよね。

こんばんは。
東京は急に凄い暑いですね。
Yahoo!アプリの豪雨通知ってなんか嫌な汗かきますよね。

全国のダイエット戦士の皆様、お疲れ様です。
稽古場からかっきーです。

今回はとある女の子としゃべってて生まれた内容です。
あんまりダイエット関係ないんですけど、ダイエットしてる間に得た知見なので、このカテゴリでいいかなと。
書き終わったらその女の子にこの記事を転送してあげようと思います。
それでは始めますね。

お悩み①：同棲中の彼氏のお腹がちょっと出てます。

どのくらい出てるのかにもよるんですが、お腹出てるのってやっぱり気になりますよね。

健康診断のとき腹囲を必ず測ると思うのですが、腹囲は肥満のバロメータなのです。

例えば二の腕の太さは肥満のバロメータにならないですよね。
ぷっにぷに～ってなってても、むっきむきってなってても、どちらも太い、という点においては変わりません。
二の腕が太いっていうのが、すなわち肥満とは言えないわけです。

ところが、腹囲は確実に肥満を表せます。
なぜなら、腹筋はいくら太くなろうとしても限界があるからです。
小さい筋肉なので、腹筋運動だけしてても痩せないっていうのを聞いたことある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
筋肉の肥大でお腹が太くなることは、なくはないでしょうが無視できるレベルということです。

また、お腹が太いだけじゃなくて固い方は要注意です。
内臓脂肪がパンパンの可能性があります。

僕もダイエット始めてからはお腹が柔らかくなりました。
痩せ始めたときは脂肪をさわると柔らかくなるので、その変化が分かりやすいです。
なんかこの部分固いなと感じたら、その部分を使うように意識した上で、大きい筋肉を動かして消費エネルギーを増やしましょう。

お悩み②：同棲中の彼氏が風邪ひきやすいです。

なんとなく、男性の方が免疫系って弱いのかなっていうイメージあるんですけど、どうなんですかね。
ダイエット中に得た情報として、人の免疫機能の大半は腸に集中している、というものがあるんです。
なので、腸活してみてはどうか、という話をしてみました。

腸活に関してはいろいろな方法があると思うのですが、簡単なのはプロバイオティクスですよね。
善玉菌を直接摂取する方法。
ヨーグルトとか、発酵食品を食べることですね。

あとはプレバイオティクス、善玉菌のエサとなる食物繊維などを積極的に摂取するという方法も割と簡単だと思います。
ワカメとかの海藻類、芋類、豆類、オリゴ糖なんかも食べやすいのでおススメです。

翻って、お肉が好きな人は悪玉菌が増えやすいんで、この2つのどちらかもしくは両方をやった方がいいと思います。
動物性たんぱく質は悪玉菌のエサになるためです。

僕の場合はだいたい毎日ヨーグルト食べて、イヌリンをだばだば飲んでます。
このやり方はだいぶ極端なのでおすすめはしないですが、自分の体に合った、続けやすい方法を模索してみてください。

お悩み③：同棲中の彼氏の〇欲が薄いです。

知らんがなとしか言いようがありません。

ただ、まじめに答えるとすると、体を動かしているとテストステロン（男性ホルモン）が増えやすくなるので、〇欲も増します。
某選手村でめちゃくちゃゴムが配られるとか言いますしね。
すごい偏見ですけど。

なので、なにかスポーツを日常に取り入れることがいいのかな、と思います。

僕みたいにヘモグロビンA1cの値が高い人は要注意です。
〇欲どうこうの以前に、たたなくなります。
結構危険な状態なので、早めにお医者さんに相談して、“正しい”糖質制限をやってください。

〇欲ねー。
うん、どうやってコントロールするかなんてわかんないや。
ワッキーが男性ホルモン受信中ってネタで言ってたけど、あれって実は男性ホルモン発信してたんだなーっていうのをぼんやりと思います。

お悩み④：同棲中の彼氏が何かストレスを抱えてるかもしれません。

おっ〇い吸う？って聞いてあげればいいよ、って答えようと思ったんですが、よく考えたらお悩み③の状態なので回避しました。
危ないところでした。

男性のストレスはだいたい仕事上の人間関係に集約されると思うんですよね。
動物としての本能で、獲物をとってくる＝仕事なので、仕事がうまくいってない状態だと男性のストレスは半端なくなります。

仕事のストレスは部外者にはどうにもできません。
話聞いてあげようか、ぐらいはいいかもしれませんが、下手にアドバイスしようとすると逆効果になるかもしれません。
危険です。

原始人と同じで、ぼーっと焚火を眺める時間が必要です。
頭を空にして、ぼーっとする時間を与えましょう。
あとおっ〇いを与えましょう。
この二つがあれば、たいていの男は何とかなります。

ちなみに、僕もお悩み中の時、女の子におっ〇い吸う？って聞かれたことあるのですが、吸う！って即答しました。
あー、やっぱ吸うって言うんだねーって言われました。
ネットスラングが本当なのか実験したかったんだそうです。
男心を弄ばないでほしいです。

ちなみに、ストレスと肥満の関係性のおもしろい記事を最近みかけたのでリンクを貼っておきます。

｢いくら食べても太らない人｣に隠された秘密とは

まとめ

以上、同棲中の彼氏との惚気を聞かされた話でした。

おっ〇い吸わせてみたらいいんじゃない？っていうアドバイスは直接言ってないので（ただのネットスラングなので）、この記事でその女の子は知ることになると思います。

お幸せに！

この記事を読むあなたにも、あなただけのダイエットする理由があるはず。

陰ながら応援しております。
ではまた！

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