習慣化するためにはなるべく小さなことから始める

ズボラな人ほど、習慣化は難しい。僕も習慣化は苦手だ。すぐに飽きてしまうから。だから、続ける方法を探してきた。好きなら続くだろうけど、あまり興味がないことは続くかどうか分からない。

習慣化するには、とにかくこれでもかってハードルを下げる必要がある。考えてみればわかると思うけど、ハードルを気にしないでできることは慣れてるから。慣れまでに時間がかかるわけで。

であるなら、続かないことは自分にとってすごく重たい作業。だからハードルを下げて、これならいくらなんでもできるでしょと思えるハードルを作る。目標ですね。結果的に続くことになるでしょう。

たとえば、
・読書なら１ページ読む
・ブログなら100字書いてみる
・筋トレなら1回やってみる

上記はあくまで例ですけどね。

人それぞれ目標があると思うので、そこは各自決めていただいて。
僕の場合は、読書と筋トレとアウトプットを習慣化したい。

読書は1ページだけ読む
筋トレは1回
アウトプットは文章を書くで100字

これにしようかなと。

この記事がいますでに400字超えてるけど。

さて今回は終わり。