能力をバイオハックして記憶力を向上させる方法〜その2 運動〜

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【能力をバイオハックして
　　記憶力を向上させる方法〜その2 運動〜】

週150分以上の適度な運動を取り入れる事は、心血管系の健康に効果があるだけではなく、
脳や記憶力のほか、脳疾患の予防にも有効。

スポーツ科学者によると、
運動は主に4種類に大別される。 

①持久力
②筋力
③バランス
④柔軟性


研究では、運動すること