【リニューアル！】かわの目標管理（2024年5～6月）

こんにちは、かわです。
寒い日もありますが暑くなってきましたね。
そんな中私はまた腰が痛くなって、鍼灸院に通い始めました。なかなか良い感じです。
では早速目標管理していきます。

上記が先月のものです。

2024年5月の振り返り

①作業所に休まず行く

結果から言うと週二回、休まず通えてます。
作業で疲れ切ったり人間関係で悩んだりということもありませんでした。
安定してきましたね。

②ライブに行く

この日のために、3月4月はライブに行かず体力温存してました。
ライブ前には美容院に行ったり鍼灸に行ったりと気合を入れてました。
そして当日、朝7時に家を出て会場に到着。そこでもらった整理券の番号が悪くてグッズも握手券も買えませんでした。
でもライブに体力を温存するためにインターネットカフェで休んだりしました。
ライブ始まって大きな音が出てもとりあえずは大丈夫でしたが、だんだん不安になってきて頓服Aを服用。でもまだ不安で頓服Bを服用。ライブが始まり１時間ほど経ちました。
このライブはまたとない機会でしたが、家に帰っても見れるようにしてきたので諦めて帰りました。無念。
後日ライブの映像を見ましたが、「何で私はこんなに頑張れないんだ」という思いでずっと泣いてました。
もっと待ち時間が短いライブ行く、握手会を諦めるなど、代替案を考えたいです。
でも悔しいので主治医に相談かなぁ。
目標としては、行けたは行けたのでクリアです！

③運動記録

5月の運動記録

腰を痛めていたのでジムは週2～3回行きました。
その代わり腰痛体操頑張りました。
6月は引っ越しの準備で忙しくなりますが、だからこそ運動を大事にしたいですね。

6月の目標

このところ目標管理がマンネリで何とかしないとと思っていましたが、樺沢紫苑先生の「読書脳」を読んで読書をモリモリしています。
本を読んだらアウトプットしていましたが、次の本を読んだら忘れてしまい、読書をした気付きを生活に取り入れるために目標にしようということを思い付きました。
なので今回からは毛色が違った目標になります。

①月10冊本を読む（うち一冊は文学作品）

樺沢紫苑先生の『読書脳』に書かれていた本数です。
5月の読書記録を見ると月10冊読んでたので、ちょっと難しそうですが目標にします。
「文学作品を読むと人の表情からその心情を読み取る能力が向上する」と書いてあって、まさに私に足りてないところじゃん！と思ったので文学作品も読みます。

②noteを月3回更新

「作家になりたいのならたくさん読み、たくさん書くこと」とスティーブンキングが『書くことについて』で言っていたそうなのでやってみます。
ルーティンに組み込むなら、休みの日の午前10～12時の間の30分間ほど。
内容は、発病エピソード、再発エピソード、日々のルーティンなどです。
頑張ります。

③経済ニュースを毎日見る

これは『ジェイソン流　お金の稼ぎ方』から取りました。
具体的には
・Yahoo!ニュースの経済タブを毎朝見る
・月曜日のラジオNIKKEIの私立恵比寿中学の経済番組（15分）を毎週聞く

③副業に関わることを始める

引き続き『お金の稼ぎ方』より、「副業は「気になるな」「自分でもできるかな」と思えることがあるならスモールスタートでもいいからやってみるべき」と書かれていたので挑戦しようと思います。

③ー1：週に一回お菓子作りをする

私は甘いものが大好きなので将来お菓子関係の仕事ができれば、ということでやってみます。

③ー2：音楽に触れる

好きなアイドルが曲作りをやっていて憧れたのがきっかけです。やることは
・ピアノを毎日弾く（夕方運動→勉強→の後に）
・曲作りの本を一冊読む
・木曜21時からEテレでやってる「クラシックTV」を見る

④運動前にストレッチをする

至極当たり前のことですが、これをやらずに運動してて体を痛めました。
正直面倒なのであえて目標に入れて取り組みたいと思います。

⑤引っ越しの準備を進める

ライブが終わったので動き出します。
とりあえず
・週明けに支援センターに電話。面談の予約→面談→グループホームの見学
・内件

目標を書き出してみると結構ありますね。
でも樺澤先生は「ちょいムズぐらいの目標が一番良い」と言っていたので挑戦してみようと思います。
「目標を立てたときドーパミンが出る」とも書いてあったのですが、このブログを書いた今、やる気でみなぎっています。
頑張るぞ！！