パーソナルジムで指導している内容を家でやってみる

今回は「パーソナルジムで指導している内容を家でやってみる」というお題で複数回に分けて書き綴ってみたいと思います。

まずは今回のこの記事は第一弾として「ボディメイク、ダイエットで重要なこと」です。

まず大前提として体を変えていくには運動ももちろんですが「食事内容」が基本的に最重要ポイントとなってきます。
体を筋肉で大きくしたい、痩せて綺麗な体になりたい。
目的は十人十色だと思います。
食事内容を変えると聞くとダイエットのイメージが物凄く強くなってしまいがちですが実際はそんなことはありません。
筋肉を大きくし、たくましい体にする時も、身体を絞り綺麗な体に魅せる時もどんな目的があるにしろ食事内容を目的に応じて的確に変えていかないといけません。
体を動かしていれば、お腹が出ているから腹筋を毎日していれば、二の腕がたるんでいるから毎日二の腕のエクササイズ「だけ」をしていればいい。
このような考えを持っている方がこの記事を読んでいたらその固定概念は捨てて読んでいただけると嬉しいです。
どんな目的があるにしろ食事内容を変化させられないと目的は達成できないということをまずは知って頂きたく思います。

では実際にパーソナルトレーニングジムに入会するとどんなことを教えてくれるのか。
それは大まかにいうと三つです。
・トレーニング方法
・食事方法
・休息の取り方
の三つです。
全てが重要項目なのですがその中で最も重要となる項目が「食事方法」です。
次回の記事でこの「食事方法」についてこの記事を読んでくださっている方の実際の数字計算方法を交えて投稿致しますので次回の記事も読んでいただけたらと思いいます。