睡眠導入剤の件ですが、今週はずっと半量の服用でした。割と良い感じに眠れています。寝る前に軽くストレッチとか、自分でマッサージ、暑くなったので保冷剤で目元を少し冷やしたり、ラベンダー精油(安眠効果があるとか)を使ったりして、眠くなーれ眠くなーれって環境を整えてます。